俗话说的好：收心不到位，开学肯定累；计划千万条，收心第一条。
不知不觉中，假期已经进入倒计时啦！
孩子的寒假作业完成的怎样了呢？是否能够收收心回归到学习上了呢？是否有为新学期进行一个规划呢？寒假期间是否整日沉浸在手机网络里面呢？是否天天都是起床困难户？等等。
当然，还有最令父母们头疼的问题，就是——不！想！上！学！
孩子还没有从寒假及春节过年的快乐兴奋中走出来，而面对这些开学困难症，该怎样帮助学生回归学习状态呢？在此，小编准备了一份“收心”小锦囊，新学期，这样拥有一个新开始吧~
“开学综合征”症状及锦囊
症状一：作息不规律，早上不想起床，晚上不想睡觉
节日期间大人们时常聚在一起娱乐，家里总是很热闹。孩子在这样的环境中会变得异常兴奋，往往是狂玩狂睡、能吃能喝，生活没了规律。
收心小锦囊：循序渐进调整睡眠
家长一定要以身作则，调整作息时间。最基本的就是帮助孩子抗干扰，想办法恢复节前的作息规律和生活习惯。
可以试着一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时，同时应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感。睡前不要看电视或玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点-11点正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来读读书。如此从现在起坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。
症状二：一提作业就头大，学习没兴趣
孩子们日盼夜盼，终于把寒假盼到了，觉得既然是放假，那么就要好好的放松一下。作业也被他们直接抛之脑后，随之而来的就是自我放飞，当家长主动去提醒的时候，就会大发雷霆，甚至以再催就不上学作为要挟，搞得家长也是一个头大。
当假期结束，时间紧迫的时候，又开始着急了，要不就随便写一写，要不就在各处找答案抄写，要不就索性不写，不管是哪一种，最终结果都是不好的。
收心小锦囊：制定作业完成表
可以先问一下孩子有多少作业，多少是没有完成的，然后和孩子一起规划下时间，合理利用剩下的假期时间。
每天完成点，避免出现为了进度而使劲赶作业，这样做完成的质量也不佳，也不利于帮助孩子收心迎接新学期。
此外，作业量太大的，那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓，等到做完其他作业感到头脑沉重、思考费劲的时候再做，也许会有意想不到的效果。
症状三：沦为iPad控和手机控
春节期间，小朋友往往在大人的活动中找不到位置，多会迷上电视、电脑、iPad等电子产品，变身小小iPad控和手机控，沉浸在众多游戏中不能自拔。
收心小锦囊：休闲读书相结合
家长在娱乐之余，要多关心孩子，别认为孩子去看电视、玩iPad，不吵不闹就再好不过，孩子的节日生活安排也要丰富多彩，切莫拿电子产品当哄孩子的法宝。
在假期快结束的日子里，父母可以让孩子读些课外书，并且一定要逐渐减少看电视玩手机的时间、增加孩子学习的时间。
从现在开始，家长必须要求孩子逐渐减少看电视、玩手机的时间和次数。比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有4个小时，要一天天逐渐把时间减少到3个小时、2个小时、1个小时。
这个阶段，家长可以主动了解孩子暑期作业或学习计划的完成情况，看看哪些作业还没做完，哪些知识点还没掌握，查漏补缺，还可以对新学期的新知识做个初步预习，目的是让孩子慢慢地把心往学习方面靠拢。
症状四：内心就是拒绝上学
春节过后，回归正常的教学秩序已经进入倒计时，孩子依旧沉浸在假期中，玩游戏看电视，爱睡懒觉叫不醒，提到新学期马上唉声叹气。
这样的孩子在开学后往往会表现出上学迟到、课上心不在焉，精神不集中、课下同学间打闹，甚至动手动脚等行为，甚至有的同学脏话连篇，更令老师诧异的是暑期作业完全不合格……
收心小锦囊：家长要和孩子一起做好2件事
1.多和孩子“闲聊”，陪孩子聊出学习兴趣
说实话，告别假期，返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。这段日子，家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期；茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。
有的孩子可能整个假期都没有和同学来往，提一提与孩子关系好的同学，或许孩子会渴望见到同学，在潜意识里会对新学期有所期望。
2.讨论新学期计划，树立目标
马上开学了，父母应该适当把握时间，早日有意识地帮孩子把心收一收，为开学做准备。其实，收心的过程就是让孩子从暑假放松的生活状态，过渡到有规律生活的状态。家长无需太刻意。家长可以在交谈中让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。
症状五：春节饮食调整
孩子遇到不顺心的事情脾气暴躁，有的时候又突然沉默不语，情绪低沉。饭量下降、厌食、挑食。
收心小锦囊：清淡饮食为主，杜绝零食
在家里规范一下孩子的学习时间和作息时间，让孩子尽快适应学校充满秩序的学习生活。稳定孩子的情绪，让孩子心情保持开心和愉快。
节日过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。
对于春节期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，家长要慢慢改变孩子的饮食习惯，一日三餐合理膳食，三餐时间要严格遵循规律。而对过节期间食欲差、没能好好吃饭的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。
症状六：开学用品总是漏掉备不齐
每年春季开学的前一周，老师都会提醒家长们帮孩子准备好开学的学习用品，或者把每样物品列出清单让家长们准备。说实话，这准备的东西还真不少，有些孩子丢三落四，也难免会遗漏一两件。
收心小锦囊：最全的开学用品清单，漏掉的赶紧补上
低年级
1.各种笔记本
生词本、拼音本、单词本、单线双线本各若干（具体数量老师会要求）。
2.准备各种包书皮儿、包本皮儿若干
市场上有纸质和透明塑料质的书皮儿和本皮儿，并且有很多尺寸规格，现在孩子的书大都只有两种尺寸，大的和读者杂志尺寸相同，小的和孩子的作业本尺寸一样。只要这两种尺寸的纸质和透明塑料质的各买10张（共计40张）即可。
3.准备10张左右的不干胶标签纸
除了橡皮，家长可在铅笔盒、尺子、铅笔等所有带到学校的用品上都贴上了这种写上名字的不干胶小标签。40几个孩子在一起上课，用着几乎相同的学习用品，学习用品上贴上标志，便可省去了很多不必要的小争执。
4.给孩子准备30支左右的2H铅笔（很多老师会要求用HB）
孩子刚入学，写字往往不会使劲儿，HB写出的字会稍黑一些，不太好擦干净，孩子不太会使劲，往往会擦破作业本，2H写出的字稍轻，便于孩子涂改。在孩子上学三个月左右，这30支笔也用的差不多了，这时再大批量的去买HB的铅笔。
关于孩子在校丢失铅笔的现象，非常普遍，家长不必担忧，所有的孩子都有这个阶段。孩子刚上学，不会保管自己的东西，笔掉在地上也不知道要当时捡起来，等下课在去捡，早被别的孩子踢没影了。
5.橡皮
不要买很硬的绘图橡皮，要买那种软软的香橡皮，孩子不容易擦破作业本。是日常消耗品，在批发市场多买一些呢。
6.尺子
准备15CM的小直尺即可。小直尺有两个长边，要买那种一边是平直的，另一边是波浪纹的。一年级上到下半学期，语文老师开始训练孩子做阅读小短文的题目，往往要在相关词语下面画波浪线，有了这种小尺子的帮忙，孩子会画的整洁有序。
7.转笔刀
转笔刀不用买那种电动或摇把的高级货，孩子刚入学，无论买什么样的削铅笔工具他都不会正确使用，不小心还会把笔屑弄的到处都是。可一次买了5个方糖大小的办公用转笔刀。
8.铅笔盒
现在市面上铅笔盒种类繁多，各种档次都有。需要提醒大家的是一定不要给孩子准备铁质的铅笔盒。孩子的课桌太小，上课时因各种原因，桌面上的铅笔盒总会“当”的一声巨响掉在地上，非常影响孩子专心听讲。那种软软的大笔袋，单个10元左右，重量轻，掉在地上动静很小。
9.书包
挑选书包时要注意：要选质量稍好、自重比较轻的书包，如果您孩子学校里不给准备储物柜，那么每天孩子背到学校的东西是非常重的，首先要减轻的就是书包的自重。
还有就是书包的拉锁最好选用质量稍好的双向拉锁，孩子上学后，会无数次的拉开书包拉链，质量好的才能用的久一些。家长在给孩子买拉杆书包时最好先到学校参观一下，把孩子的班级在几楼、是否需要上台阶等问题弄清楚后在决定买书包的样式。
10.保温水瓶
给孩子准备玻璃或PP水瓶即可，春节冬季孩子要喝热水，家长们给准备保温瓶式的水瓶最佳。
11.50个小信封
孩子上学后，经常会遇到交费的情况：每月的午餐费、班费、参观费、书本费，每月零敲碎打总要交个2、3次，无论是零钱，还是上百元的整钱，都建议妈妈们放入提前买回的小信封内，并在封面写清孩子的班级、姓名、钱的数额和用途。
12.文件夹
非常有用的东西，孩子上学后，老师经常会发一些单篇儿的通知，或是孩子在家做的单篇儿的作业，在上下学过程中，如果没有个夹子把这些单篇儿纸整整齐齐夹好，家长回家看到的将是在书包里揉搓的皱皱的纸团。文件夹买那种对开中间有个夹子的，侧面有侧兜的更好，可以把交费的小信封装在侧兜内。
高年级
1.笔记本
有自己喜欢的本子很重要。我通常都是各科一个笔记本，从高一用到高三，厚厚的一本。个人比较推荐包有书壳的笔记本，抽屉里整天拿来拿去的也不容易坏，就是重了点。
2.单词本
英语单词本。抄单词已经成了每天必备的作业。我喜欢那种厚厚的单词本，能用好久。特别是听写时候，想不起来还可以翻翻前面。
3.便利贴
推荐用最朴素的淡黄色的。如果是有横线的就更好了。平常订正的时候喜欢贴淡黄色的，用各种颜色的笔写都能看清。
4.备忘录
其实就是随便拿个本子，或者是学校发的练习簿都可以，把要做的作业都事先写在备忘录上。不怕人笨，就怕人懒。
5.辅导书
辅导书尽量在开学一个星期后再买，现在市面上的版本太多，开学前买有可能会买错版本。而且可能和老师规定的书买重了。
6.黑笔
一定要是自己写得习惯的笔。推荐0.5mm的笔，因为中考有规定要求是0.5mm的，这样机器才能识别。同时考试也是要求用黑色的！
7.蓝笔
蓝笔也是很有用的。记笔记，改错题的时候最好要用不同颜色的笔。复习的时候比较轻松。
8.红笔
红笔是必须滴。一般用来批改作业，划重点。
9.活动铅笔
推荐用好一点的,能用很长时间,不要笔尖是塑料的那种。
10.2B铅笔
考试专用，涂答题卡的时候用,一定要备一支。记得要买正版的，有同学考试时候就因为买了劣质产品，电脑读不出来，后果很惨……
11.荧光笔
划重点的时候会用到,但是也不要买很多;挑自己喜欢的颜色,也不要到处都划,这样会显得很杂乱。一般2到3支就够了。
12.橡皮
就买那种擦得最干净的外表最朴素的橡皮好了,看起来很可爱的一般不好用，只适合收藏。
13.订书机
在学校里经常用得到，再记得带上一小盒订书钉,理考卷的时候把考卷定在一起。借订书机的过程也可以为自己积攒人气,别人会觉得你很细心。
附：带那种小小的就可以了,不用很大的。
14.夹子
夹子呢，是用来夹考卷的。整理考卷的时候用一个小夹子夹起来，很美观。
15.笔袋
因为铅笔盒掉下去的时候会有很大的响声,这个情况应该很多人都会遇到吧，全班同学都转过头看着你，感觉很糗。到最后，我们班全用笔袋，没有人用铅笔盒了。笔袋推荐用深色的。
16.胶水
建议用固体胶。液体的最好不要用，打翻了很难弄。
17.笔芯
我喜欢买桶装的笔芯，里面有好多个款式。一桶好像是五十支还是七十支，够用好久了。笔芯还是晨光的好，墨很流畅。
18.圆规
数学必用，不解释。建议买金属的，不易坏。塑料的一摔就坏了，而且用的时候老是乱动。
19.套尺
数学必用，不解释。
20.文件袋
把考卷订好后放在文件袋里，很整齐。我初二的时候文件夹有8个，一科一个。最后一个放放杂物。这样真的会让自己的书包变得整洁。
21.卷笔刀
有了铅笔就会有卷笔刀。他们是黄金搭档，这是真理。推荐买小一点的。
22.U盘
老师经常会给我们拷资料所以我们都会放在笔袋里，反正带着也没坏处。
23.计算器
数学必用。
24.你的作业
各科老师的收心建议
在收心的同时，各科老师也提出了一些能够帮助同学们恢复学习状态的建议，都是对恢复学习节奏最有帮助的好方法哦！
语文老师：听说读写别落下
1.听听新闻。利用开学前的这段时间积累一些新闻标题、哲思名句，提高表达能力，丰富人生阅历。
2.跟家长做好沟通交流。在开学前和父母谈一次心，把听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。
3.读书充电。摘抄、打印或粘贴好的语句文段，整理成精美丰富的素材本，以备开学作文使用。
4.每天坚持写一篇钢笔字。恢复书写的手感，一笔一划，认真练习，力求整齐、干净、美观、漂亮、大气。
数学老师：利用寒假，攻坚克难
1.独立思考在寒假学习、复习过程中感兴趣的数学难题，回顾老师扩展的数学知识，在没有任何压力的情况下享受攻难克艰的乐趣，感受数学的魅力。
2.强化运算能力。培养运算速度、准确度和精细度，要通过强化训练提升运算能力。
3.认真阅读下学期的数学课本。从整体上把握教材内容，仔细揣摩教材字里行间所蕴含的玄机，争取带着疑问入校，激发入校后的求知欲，尽快地让数学成为你的知心朋友。
英语老师：培养语言习惯，自我提高
1.积极阅读。试着利用现有的阅读能力，读一读下学期教材或是感兴趣的英文原装书，同时作好读书笔记。
2.自我检测。翻阅一些简单的练习题，找一找做题的感觉。
3.单词总结。对温故而知新，确保对已学过的单词是熟练掌握的。
4.早起朗读。开始每天起床后出声并大声地朗读，恢复口语能力。
5.养成听英语广播和英文歌曲的习惯。
6.随时用英语的习惯和用语方法思考、记录问题，如写英语日记、用英语与朋友交谈等。
物理老师：动手实践，掌握理论
1.对课本自主学习，并完成课后习题。通过预习课本，可以对课本上的概念与公式有一个初步认识，课本上的一些小实验，自己能动手做的可以试着做一下，从中你会感觉到物理的奥妙。物理现象分析比较复杂，物理模型建立不太容易，要从多方面、多层次来探究问题，如受力分析等，所以务必做好预习工作。
2.通过读书或上网查询，在寒假生活中遇到的感兴趣的生活物理知识、物理学史等，你会发现物理和我们的生活竟是如此密切，物理世界是如此奥妙无穷，变化莫测，博大精深，精彩纷呈！
化学老师：主动思考，活学活用
1.阅读课本，结合课本知识提出问题，能找到问题的预习才是有价值的。
2.化学实验充满了乐趣，时而还会给你意想不到的帮助。有条件的，可以多动手完成一些家里能做的实验，也可以试着在脑海里完成实验，为开学的实验课做准备。
生物老师：熟悉课本，了解信息
1.熟悉下学期课本中的基础知识。生物不仅仅是背背而已，可以在寒假的时间里，熟悉一下将要学习的一些基础知识，并整理之前学过的基础知识，能动手多画一画就更好了。
2.培养实验设计能力。生物本身是一门实验性的科学，在寒假的最后，可以主要预习课本实验，做到活学活用，培养自身的实验设计能力。
政治老师：多看新闻，了解时事
1.首先要理解，政治学习并不等于简单的机械记忆，而是更注重理解基础上的运用；不同于单一的内容形式，更注重多领域的涉猎，全方位的发展。
2.回顾寒假中从电视、互联网中获取的有效信息，丰富自己的视野与头脑。多观看新闻联播等相关新闻栏目，查阅近来重要经济、政治、文化现象，写出自己的体会。
3.积极思考在最近的生活中遇到的一些经济、政治等现象或问题，可以带着疑惑回到课堂，和老师一起解决！
历史老师：博古论今，开阔思路
1.务必通览一遍历史课本，要具备基本的历史常识，为历史的学习打好坚实的基础。
2.回顾中国古代的王朝更替，形成比较明确的时空定位。
3.浏览阅读一些史学界研究热点、考古新发现、历史古迹图片、中外历史趣闻等，增强对历史的了解，提高历史学习兴趣。
4.体会专题学习的优点与弊端，简单熟悉一下教材，为开学后的学习做好思想和知识上的双重准备！
地理老师：梳理知识，了解实际
1.做好计划，把学过的地理知识复习一遍，梳理知识框架。
2.购买一个小地球仪，注意观察世界重要国家所在位置以及重要经纬线。
3.多看看天气预报。了解天气符号（如晴天、阴天、多云、小雨、大雨、雷雨、风向以及风力大小等），并特别注意重要天气系统的发展变化。
新学期就要来临，学生们又要回到紧张又繁忙的学习中了，大家不用紧张，摆脱开学焦虑，正确对待，一起好好迎接开学吧！
来源：星教师（ID：new_jiaoshi）
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