天气这么热
大家是不是都想喝一杯
冰冰凉凉的饮料解解渴呢？
喝一口，快乐似神仙
但是你知道
市面上各种各样的饮料
几乎都含糖
摄入人体后会使人的血糖升高
即使是无糖饮料
不相信？那就来测一测！
浙江大医院团队
买下18款热门饮料进行了现场测评
一无糖或有糖饮料对身体有什么影响？测试人员选取了可X可乐、零X可乐、
XXXX白桃苏打气泡水、阿X姆奶茶
4种饮料进行测评
在浙大一院内分泌科
4位平时血糖完全正常的青年医生
作为志愿者参与了此次试验
01Step1：抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖02Step2：4位志愿者分别在3分钟之内，喝掉ml饮料03Step3：半个小时后，再次抽血检测4位志愿者的血糖前后血糖值对比志愿者（化名）
选取饮料
含糖量
测前血糖值
测后血糖值
方方
可X可乐
10.6g/ml
5.9
7.6
帆帆
阿X姆奶茶
9.2g/ml
5.9
7.3
洁洁
某牌白桃苏打水
3.8g/ml
4.7
4.9
菲菲
零X可乐
0g/ml
5.4
5.4
注：5.5以下±0.83内正常，含糖量越高的饮料对人体的血糖升高影响就更加显著。
浙大一院内分泌科副主任沈建国介绍，糖进入到人体后，一部分在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖。
他特别强调，糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料！高糖饮料可以出现短时性血糖增高，加重胰腺胰岛负担。此外，普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——它们不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害，容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。
◆这些饮料含糖量最高的竟然是TA万万没想到
含糖量最高的前3甲
竟然是它们！
此外，高级营养师赵卫玉还为我们排列了下面的梯队
看到这里
拿着饮料的你，还敢继续喝吗？
《中国居民膳食指南（）》提出
每人每日添加糖摄入量不超过50克
最好限制在25克以内
每天我们不吃零食、认真吃3餐，
从主食和谷物中就已经可以
获取将近50g的糖了
如果再稍微喝一点点饮料
摄入的糖分肯定会超标。
专家说，最健康的饮料
还是我们的白开水吖！
既然都是甜美的“糖饮控”相信大家对水果茶也很
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