现在社会生活节奏加快，很多人的饮食不规律，或者减肥等原因，容易造成低血糖。低血糖容易引起头晕眼花，精神疲惫等症状，非常的影响正常的生活。那么，患有低血糖该怎么办，低血糖吃什么比较好?低血糖有哪些饮食放方面的注意事项?低血糖的危害有哪些?如何预防低血糖。接着往下看吧。
低血糖吃什么好
1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
3、猪肝、蛋黄、牛奶、瘦肉、鱼虾、大豆、豆腐、红糖以及新鲜的蔬菜水果。含有丰富的蛋白质、铁、维生素、叶酸等营养。属于“造血原料”。应当多吃。只要纠正了贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压，就不会有因为血压低而引起的症状。
4、与高血压相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
出现低血糖时怎么办
1、食用方糖或果糖1-2粒
2、食用面包1-2片、或饼干5-6块
3、喝下果汁或含糖饮料半杯
4、食用饭、粉、面一小碗。
一般情况下，发病时服下以上几种的任一选择，15分钟内症状缓解。
低血糖的饮食原则
低血糖症类似许多种疾病。不少人在问低血糖吃什么好，其实，治疗低血糖，不仅仅是靠食物，还要有一定的饮食原则。
1、少吃多餐
低血糖的患者需要少吃多餐，一天大概吃6到8餐，睡前也可以少量的吃些点心或者零食。而且，不能只吃某种食物，要交替食用，这样才能均衡营养，而且过敏症常常与低血糖有关。
2、均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。另一方面，要尽量少吃精制及加工产品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纤维饮食
当血糖下降的时候，可是食用纤维含量高的食物，和富含蛋白质的食品一起吃。高纤维的食物能够有效帮助血糖浓度稳定。纤维本身也可以延缓血糖的下降，用餐前半小时，可以服用纤维素，以稳定血糖。
血糖低的饮食治疗一定要注意
1、饮食要均衡
2、每天定时定量用餐。
3、血糖低的饮食治疗方式不可一成不变，要学会根据病情的变化而变化。
4、把一天的食物热量换算出来，了解其性质和重量，制定不同的菜单，包括零食和水果。
5、血糖低的饮食治疗对于主食要以清淡为主，少吃盐和油炸食物。
6、少吃肉多喝水，多吃纤维素食物。
低血糖的危害
低血糖是指血糖水平低过4.0mmol/l的现象，它对人体是有害的。实际上，低血糖的危害更甚于高血糖。
具体来说，低血糖的危害主要有
1、低血糖时，体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等升糖激素增加，导致反应性交血糖(苏木杰效应)，造成血糖波动，病情加重。
2、低血糖还会刺激心血管系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等。
3、长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害，引起病人性格变异，最终可能精神失常、痴呆等。
4、低血糖昏迷过久未被发现可造成死亡。
基于以上情况，遇到低血糖时，应做好以下处理
1、病人若神志清醒，可给病人饮用糖水，或进食含糖较多的饼干或点心。
2、如病人神志已发生改变，应该用50%葡萄糖40-60ml静脉注射，更严重时，可用10%萄萄糖持续静脉滴注。
3、有条件的可用胰高血糖素1mg肌内注射，但胰高血糖素价格较高。
低血糖患者自身也可多带零食在身上，以防饥饿过度。
低血糖的预防
1、定时定量进餐，若进餐量减少则应相对减少药物的剂量。
2、要严格限制酒精的摄入，绝不可空腹饮酒。
3、合理运动。不要在空腹时运动，应该饭后1-2小时后进行运动，因为这个时候血糖水平较高，不容易发生低血糖。
4、在运动前适当减少降糖药物的剂量，也可以在运动中吃点东西补充能量。
5、如果经常出现低血糖，应做好记录，并询问医生可能出现的原因和解决方法。
6、如果在夜间发生了低血糖，一定要冷静，病人若在此时还能够进食，那么可以给他吃点糖果或者糖水，并且快速检查血糖，若病人已经昏迷，医院急救。
总结：患有低血糖的人，平时在饮食方面一定要注意。尽量做到少食多餐。多吃含有高纤维高蛋白的食物。保持适量的运动，不能激烈运动。身上最好准备一些糖、面包、饼干之类的食物，以备不时之需。低血糖的潜在威胁并不小，要及时做好预防的工作。不可掉以轻心。祝大家都能健康。
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