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得糖尿病那年，他年仅3岁
之前看到个新闻，一名长期喝饮料、吃方便面的3岁小男孩患上了糖尿病，检查出来的血糖居然高达20mmol/L以上，是正常值的3倍以上。
医生在接受采访时说这个孩子患病的主要原因是不合理饮食造成的，而这个患有严重糖尿病的小孩年仅3岁！
这个以前把饮料当水喝的小男孩，如今迎接他的是一天四针的抗胰岛素。
且因为糖尿病不可逆，年仅3岁的他终生需要接受这样的治疗。
像他这样嗜糖如命，喜欢把饮料当水喝的孩子在中国真不算少数。
多少懵懂无知的“小糖友”毁在一瓶瓶看起来人畜无害的饮料里。
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中国儿童肥胖率世界第一
可能妞们会觉得上面的例子太极端，我们可不是心这么大的父母，那就来看看大数据是怎么说话的：
根据中国儿童肥胖报告，~年，我国7岁以上学龄儿童肥胖比例30年增加13倍。
《新英格兰医学杂志》发表全球肥胖报告更是直接扇了每一位中国家长的脸：
报告中称，中国肥胖儿童人数已居全球首位，有万肥胖儿童。
超重和肥胖对健康隐患有多大？
这么说吧，超重和肥胖儿童发生高血压的风险分别是正常体重儿童的3.3倍、3.9倍；
成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍，相应心血管风险也大幅增加。
造成这个可怕的局面的，正是家长每天递到孩子手中的零食。
就在刚刚发布的《中国儿童青少年零食指南》中可得知：
含糖饮料作为儿童零食里重要的一员，是造成儿童肥胖的最大元凶，没有之一。
含糖饮料，正在悄悄毁了中国儿童...
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糖—应用最广泛的毒品
一旦“沾染”上含糖饮料，戒掉可不是一件容易的事。
“XX柠檬茶，爽过吸大ma”
前两年一款网红柠檬茶的“应援”口号多少人还如犹在耳。
这款茶饮料真的爽过吸大ma吗？是的，因为糖真的会上瘾。
在人类进化的过程中，自然界中甜食很少，但它能给身体提供较多的能量，所以喜欢吃甜食是人类从基因里携带的本能反应。
众多研究表明糖摄取得越多越让人上瘾。
习惯性摄入甜食会刺激大脑释放多巴胺，让我们感到快乐。一旦停止甜食供应，大脑中的化学物质失去平衡，就会感到痛苦、烦躁不安。
▲图片来源丨纪录片《一部关于糖的电影》
这种依赖性在心理和生理上简直和毒品上瘾一毛一样。
▲图片来源丨纪录片《一部关于糖的电影》
法国波尔多大学的研究还发现，比起毒品，94%的老鼠更倾向选择糖。
过早让孩子接触人工糖，戒起来真的没有比逼男人戒烟容易多少。
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糖的危害被隐瞒了整整50年
想必，没有一个父母会让自己的孩子抽烟喝酒。
因为在我们心目中早就被贴上“不健康、危害大、上瘾”等标签，连成年人都会下意识地远离它。
但可能你打死也不会想到，这样的标签同样适用于“糖”。
事实上，世界卫生组织已经把糖、烟、酒列为肿瘤的三大诱因。
在美国，糖的危害曾被隐藏了长达50多年之久。
早在上世纪60年代，美国的肥胖、冠心病和糖尿病发表率升高，于是开始有科学家指出高脂肪、高糖是“罪魁祸首”。
彼时，糖的市场正在蓬勃发展。
在巨大的利益诱惑下，美国糖业协会花钱给糖“洗白”。
它们收买了当时最牛的几位哈佛教授，在最权威的学术期刊——新英格兰杂志上，把锅全部扣在脂肪上。
▲图片来源丨纪录片《一部关于糖的电影》
令人窒息的操作是，糖被顺利的洗白后，尽管在之后的几十年里，有无数人因糖死去，糖的危害却基本没有出现在任何学术文章和官方膳食指南里。
饱和脂肪这个倒霉孩子独自承受了骂名。
直到年，BBC一部关于糖的纪录片《糖的真面目》让这一个隐藏许久的阴谋浮出水面。人们越来越意识到糖才是健康最大的杀手。
据WHO统计，过去50年内，全球糖消费量激增3倍。
糖摄入过多造成的肥胖症、糖尿病、心脏病和肝病等疾病在全球高发，每年间接导致全球约万人死亡，且大多数死亡病例来自低收入和中等收入国家。
糖究竟会对身体带来哪些伤害，包妈用一张图告诉你：
▲知道自己的成人痘怎么来的吗
糖尿病小常识：
糖尿病分为1型（基因性疾病）和2型（与不良生活习惯和年龄有关）。本文患者可能是1型，但高糖的饮食习惯催化和加重了病症的发生。
目前儿童糖尿病多为1型，不过根据国际糖尿病联盟推测，在未来10年内，儿童2型糖尿病的比例将超过1型。
据《中国儿童含糖饮料消费报告》显示，过多饮用含糖饮料会增加儿童患2型糖尿病的风险。
据文献《长期高糖饮料与糖尿病相关研究》结论，长期高糖饮料会加大糖尿病的发生几率。
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饮料中的含糖量有多可怕
在包妈之前发过的《含糖量比可乐还高！你还每天给孩子喝这个吗？》的文章里，就强烈表达过自己对现在市场上含糖饮料的深恶痛绝。
喝一瓶ml的乳酸菌饮料相当于直接吃掉14块方糖，远远超过世卫组织建议的每日摄入量：25g。
有些父母学聪明了，会给娃选择低糖的饮料，但低糖其实不等于健康。
国家规定，含糖量低于5g/ml的饮料就可以标示为低糖饮料，换算成ml普通容量，一瓶饮料的含糖量也仍旧不少，相当于5块方糖。
更不用说很多低糖饮料为了不影响风味，会添加不止一种甜味剂，这些甜味剂对人体危害有多大，至今还没有定论。
同理，任何喝得出甜味的无糖饮品，也不一定如商家宣称的那么无害。
既然孩子不能喝饮料，换成鲜榨果汁不就可以了吗？
虽然鲜榨果汁的糖更加天然，但由于没有食物纤维增加饱腹感，小小的一杯果汁的含糖量可能相当于几个水果，孩子在不知不觉中含糖量摄入就可能超标了。
总之，为了孩子的健康着想，最好还是把饮料和果汁统统换成饮用水。
语重心长地做一下补充：
并不是所有糖都是“坏糖”。
糖作为人体三大必需营养素之一，从天然的食物中合理摄入才能保证身体各项功能合理有序进行。
我们应该警惕的是饮料、甜品等加工食品里额外添加的糖。（不包含代糖）
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糖对儿童的危害，逐渐被重视
最后，还是得告诉大家一个振奋人心的消息。
就在前不久，北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会驻华办事处联合发布的《中国儿童含糖饮料消费报告》中，披露了不少儿童含糖饮料对孩子健康的影响。
报告中专家还提议限制含糖饮料广告、促销，对含糖饮料征税等措施。
虽然还在理论环节，但也预示着儿童食品安全向前迈进了一大步。
与此同时，欧盟等不少国家早已禁止含糖饮料在校园中销售了。同时还有一种我们生活中很常见的食物已被世卫组织拉黑
包妈也有理由相信，我们离这一天肯定不会太远~
少喝饮料
乖乖喝水
再把这篇文章转给更多朋友以预防吧~
过多的甜饮料是“棺材盖儿上的一枚钉子”。
——英国血压协会主席格瑞汉姆·麦克格瑞克曾发出这样的警告
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