每个月总有那么几天，女孩子都会痛不欲生。即使是女汉子，那几天的武力值也会急速降为0。不少女生在痛经时都会痛到翻来覆去，医院看医生。那么，有什么方法能够缓解经期疼痛呢？
让小腹暖起来
其实痛经有可能是因为子宫“着凉”了，这个原理跟肚子着凉导致肚子痛有点相类似。日常生活中大多数女孩子都喜欢吃太多冷饮冷食，导致寒气淤积在子宫周围，因此经期容易疼痛。而有经验的女生都知道，痛经时敷个热水袋能够缓解疼痛感，但是每次痛经都不一定刚好在休息日，那么这时我们可以贴一张暖宝宝。通过热水袋或者暖宝宝的热量去温暖一下肚子，虽然做不到驱寒的效果，但是也是有一定的效果的。
2.吃点黑巧克力
对于一些经期中吃甜食容易引起痛经的女孩子来说，一般都不会在痛经的时候选择吃巧克力，然而小编所说的黑巧克力是指那些浓度高的巧克力。黑巧克力虽然苦，但是它所含的咖啡因会比甜巧克力的高一点。痛经时吃点黑巧克力，有利于让自己的心情变好，心情好的话也能起到舒缓疼痛的作用。
3.红糖水
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，因此红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
4.吃点阿胶
阿胶有补血滋阴的功效，但是只能适用于经前或经后，因为它同时还有止血的作用。很多女孩子都不喜欢吃阿胶，因为它味苦，但是在经前经后吃能让你在经期中来得比较顺畅。这里小编有一个食谱，能让你不再讨厌吃阿胶。准备材料：阿胶粉一勺、一盒ML的燕塘纯牛奶、一只鸡蛋以及两颗方糖。做法：1.将纯牛奶倒入小锅中，小火热着。2.将阿胶粉倒入加热的牛奶中不断搅拌，搅匀后放入方糖。3.待方糖融化后，关火，趁着余热打入鸡蛋快速搅拌即可。这种吃法阿胶味道不是很浓，易入口，且能起到补血作用。
其实只要平时管住自己的嘴，少点吃寒凉冰冷食物，保持运动和心情愉悦，其实也不会至于痛经非常厉害。以上的这些方法还是亲测有效的，有女朋友的男同志们不妨记下来，免得面对女朋友痛经难忍时只会说多喝热水。而还是单身狗的女生也不要紧，记下这些方法，让自己在经期也能愉快地享受生活。
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