Aug.11今天宜吃甜甜圈年的今天，也就是20年前的今天，发生了20世纪最后一次日全食。当太阳完全被月亮遮住，只留下最外层的一圈银白色光晕，看起来像极了美味的甜甜圈，所以今天我们就来吃甜甜圈吧！甜甜圈好吃，很好吃，太好吃了。今天建议吃1个甜甜圈。1个原味甜甜圈，约克，相当于热量摄入千卡，需要步来消耗。注：默认50公斤成年女性以中等步行速度（每分钟90～步）走00步消耗热量约为千卡。甜甜圈的主要原料是面粉，糖和油。除了颜值出众，甜甜圈和普通面包相比，最大的区别在于它经过了高温油炸，因此吸收了更多的油脂，热量更高。一般来说，甜甜圈的外表越花哨，说明使用的其它配料（比如巧克力，水果酱）越多，对应的热量也就越高，所以偶尔吃一个就好。推荐亮点甜甜圈可以作为给自己的奖励，偶尔吃1个就好。吃太多，体重秤和钱包都受不了。小提醒容易冒痘痘的人最好远离甜甜圈，一个原味甜甜圈里的精制糖在10～20克（加了糖霜或巧克力的就更多了），相当于4～5块方糖。吃糖太多，会促进皮脂的分泌，更容易堵塞毛孔，从而加重痘痘。禁忌除了，吃了会胖……「今天吃什么」每天为你推荐一种食材，吃多少，吃的注意事项，吃的理由还不重样。今天吃啥，听我们的！本期合作营养师中国农业大学食品加工与安全硕士兰晓芳本期科学审核食品研发工程师伊利诺伊理工学院食品加工工程硕士钱程策划Adon责编Murphy图片来源站酷海洛创意
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