网传喝饮料就是在吃方糖喝糖水，没错是真的，明明白白告诉你，常见饮料的含糖量，如何计算饮料中的糖分，以及到底该喝多少饮料？
1、康师傅冰红茶，一瓶ml约等于11块方糖，每天最多喝一瓶
2、红牛维生素饮料，一罐ml约等于6块方糖，每天喝两瓶上线了哦
3、肥宅快乐水绿色版（雪碧），一瓶ml，约等于9.5块方糖，每天最多吨吨吨一瓶
4、肥宅快乐水红色版（可乐），一瓶ml，约等于12块方糖，每天一瓶先倒出去一小杯给别人
5、宝特力水特，一瓶ml，约等于6块方糖，每天最多安排两瓶
6、娃哈哈AD钙，一瓶ml，约等于5块方糖，每天最多可以整两瓶
7、营养快线，一瓶ml，约等于6块方糖，每天至多咕嘟两瓶
8、美汁源果粒奶优，一瓶ml，约等于8块方糖，每天喝一瓶就可以了
9、美汁源果粒橙，一瓶ml，约等于9.5块方糖，也是每天最多喝一瓶就极限了
10、农夫山泉NFC芒果汁，一瓶ml，约等于6块方糖，每天至多喝两瓶
11、冰糖雪梨，一瓶ml，约等于11块方糖，每天一瓶，但最好和别人分享一杯出去
12、水溶C，一瓶ml，约等于9.5块方糖，每天可以喝一瓶
13、康师傅酸梅汤，一瓶ml，约等于13.5块方糖，喝一瓶还得匀给别人一口
14、康师傅酸梅汤，一瓶ml，约等于13.5块方糖，喝一瓶还得匀给别人一口，不然就超啦
以上指南是根据中国居民膳食指南推荐，成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克上限计算得出，而这里我们说的一天能喝几瓶的理想状态是不单独吃糖以及含糖食物的理想状况，当然，偶尔开心了多喝几杯，人体也不会那么矫情超了50克摄入就突然发生状况。
除了果粒橙写出了含糖量，其余是怎么计算的呢？其实饮料中的碳水值就可以看作是饮料中的含糖量，所以根据碳水数值再乘以重量所占的份数，就可以算出每瓶实际的含糖量
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