每一个想瘦的女孩，都希望世界上能够出现一种既美味，又低热量的零食。没错，必须得是零食，主食可以少吃甚至不吃，但是零食，永远是一个女孩子身体里面不可或缺的一部分。很少有女生不喜欢瓜子、小蛋糕和奶茶，但是这些食物很不幸地，全都在“低热量”的范畴之外。甚至就连很多看起来比较健康，让人觉得非常纯天然低脂低热量的食物，仔细查询之后才知道，竟然都是隐形的“热量炸弹”。不得不说，减肥这件事，可能真的是在“逆天而行”。进食是人的本能，从几万年前开始，对于热量的追求就已经刻在我们的DNA里了。我们的祖先生活在野外，只有足够的热量才能让他们在恶劣的自然环境中生存下来。所以，对于进食这件事情，我们大可不必焦虑。并不是好吃的食物都是高热量的，更大的可能是，正是因为它们高热量，我们的大脑才会认为它们“好吃”。这几种小零食，平时我们可能意识不到它们是高热量的，但是事实上，吃它们就像是直接吃白糖一样，甚至比很多著名的“不健康零食”还要严重，大家一定要管住嘴呀！葡萄干都说“浓缩就是精华”，这句话放在水果身上也适用。小美并不建议大家经常直接食用任何水果干，用来泡水或者煮粥还是可以的，但是尽量不要直接吃，因为这样你就会因为没有饱腹感，不自觉地摄入过量的果干。葡萄的热量是43大卡/克，而葡萄干的热量，高达大卡，翻了将近七倍。对于任何水果和水果干来说，这样的对应关系都是成立的。所以，想要减肥就别吃水果干，新鲜的低热量水果才是最合适的。日本生巧网上有很多说法，比如鼓吹日本生巧低脂、低糖，属于低热量健康食品的，其实只要你吃过生巧，认真感受过它的口感就会明白，这根本不可能。日本人本身就非常喜欢吃甜食，各种蛋糕和点心的甜度简直可以比肩欧洲，直奔美国，在吃甜这件事上，三个中国人摞在一块也不一定打得过一个日本女生。而生巧，本身是由黑巧克力和奶油制作而成的，这些奶油可都是脂肪含量超高的食材，这要是能低热量，那就真的见了鬼了。至于奶油含量有多高，吃过生巧的人都知道，生巧那个细腻的口感，跟普通巧克力完全不一样，直逼蛋糕店里巧克力蛋糕的绵软程度，里面至少三分之一都是奶油。所以，减肥真想吃巧克力的话，还是老老实实吃黑巧吧。水果茶你以为水果茶用的是鲜果，喝起来是酸酸的，就会比奶茶更“健康”？事实上，各种奶茶店里卖的水果茶，含糖量并没有比奶茶差多少。一杯奈雪水果茶，总重量是克，其中就含有克的糖，相当于放进去了22块方糖，这个结果是你能接受的吗？喝水果茶，真的就跟直接吃糖没有什么区别。如果想喝水果茶，建议自己在家里学着做哦。水果茶制作也不算难，关键是自己用的是鲜果，少加点糖，喝起来更放心。
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