一杯奶茶有多少热量？
奶茶，已经成为人们必备的下午茶之一，虽然知道奶茶的热量高，但我们会这样安慰自己：奶茶是茶，喝茶不会发胖；奶茶是奶，喝奶对人体有好处，所以喝奶茶不会发胖。
来自《年现制茶饮料（奶茶）比较试验结果汇总表》
根据《中国居民膳食指南》，成年人一天摄入糖不能超过50g，最好不超过25g。
而一杯奶茶的糖分有多少呢？根据上海市消保委的调查，一杯ml的奶茶中，含糖量约58.86g，相当于13颗4.5g的方糖。
以一杯ml的奶茶为标准
无糖的热量为大卡
有糖的热量为大卡
奶盖的热量大卡
换算成日常的食物的话
1杯无糖奶茶≈2.5碗米饭
1杯正常糖奶茶≈3.4碗米饭
1杯奶盖奶茶≈4.9碗米饭
奶茶中的珍珠属于主食类，
1份珍珠大约是1碗饭的热量，
喝1杯全糖珍珠奶茶就等于吃进油脂。
日常生活中，
一瓶毫升的雪碧热量大约为卡路里，
一瓶毫升的冰红茶热量大约有卡路里。
全糖和半糖差别大吗？
全糖的意思就是果糖机一次一个完整的释放量，
半糖就是0.5个释放量。
从口感上，全糖的要甜些，
半糖不是那么甜。
蘭芳園LANFONGYUEN香港兰芳园正宗港式奶茶丝袜奶茶网红礼盒装ml*6杯京东月销量好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥53购买奶茶制作中使用的糖是果糖和糖精，
果糖是一种最为常见的己酮糖，
存在于蜂蜜或水果之中，
和葡萄糖结合后就是我们日常食用的蔗糖。
果糖口感好、甜度高，并且具有升糖指数低，
不易导致龋齿的优点。
而糖精的价格比果糖低很多。
糖精是人工合成的甜味剂，
并不是真正的糖，
既不易被消化吸收，
也没有任何营养价值，
还会产生苦味。
通过一些机构的调查研究发现，
奶茶的全糖、半糖以及无糖，
所产生的热量其实差别并不大，
奶茶为什么是快乐源泉？
因为奶茶的糖和咖啡因，让人产生快感，
这种快感源于糖刺激大脑释放的多巴胺，
多巴胺是人体内传递兴奋及开心的重要物质，
所以拥有奶茶相当于拥有快乐！
也有童鞋表示，喝完奶茶后容易失眠，
是因为奶茶中含有大量的咖啡因。
《年现制茶饮料（奶茶）比较试验结果汇总表》中表示，
1杯奶茶的咖啡因含量=8罐红牛的量。
所以，集美们还要不要喝奶茶，
这是一个值得思考的问题。
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