上次遇到一个同事怀孕，聊天过程中，她说得最多的就是“等我生了第一件事就是去吃火锅”，我听到后表示很诧异，怀孕就不能吃火锅了？大家都是这样想的吗？
甚至也听过一些孕妈妈整个孕期不吃零食，看到好吃的牛肉干等，馋虫都快翻江倒海了，要多煎熬有多煎熬。怀个孕，就得禁止所有的美食吗？当然不是。
怀孕，即为一场修炼。
这句话没错，但要看从哪方面去理解。如果认为一味盲目控制饮食，那恐怕会对怀孕有一定的误解。今天，天天话育儿与大家一起分析一下孕期饮食。
孕期不能吃火锅吗？
答案：怀孕当然可以吃火锅。如果不能吃火锅，叫来自四川的孕妇如何熬？
孕期吃火锅可能存在问题
火锅确实会存在一定问题，比如火锅的卡路里不低，孕妈妈吃得过多容易引起肥胖。
火锅固然比较辛辣刺激，容易引起孕妈妈胃肠道不适。
火锅中涮肉，往往时间比较短，可能肉无法熟透，容易存在一定量的寄生虫。
孕期吃火锅注意事项
建议不要吃得太辛辣（调料方面），不要和以往一样吃到撑（卡路里太高）。
要选择新鲜的食材以及靠谱的火锅店，避免吃完火锅拉肚子。
孕期不能喝咖啡？
答案：当然可以喝，但要注意饮用量。
在营养学角度，有一句话叫“撇开剂量谈疗效的都是耍流氓！”，这句话对于孕妇是否喝咖啡也比较适用。
美国、英国、加拿大等推荐：孕妇可以喝咖啡，但建议每天咖啡因摄入量应控制在mg，转换成杯就是大约一杯的量。
孕期喝咖啡注意事项
孕妇在选择咖啡的种类上，尽量选择少糖的咖啡，现在也有一些去咖啡因的咖啡，但保留了咖啡的口感，这种可以适量选择。尽量避免选择意大利浓缩咖啡等。
有些孕妈妈喝完咖啡，出现不舒服等表现，如晚上心慌或者晚上失眠的妈妈们，建议放弃喝咖啡。
孕期不能喝奶茶吗？
秋天的第一杯奶茶，你喝了吗？我相信大部分孕妈妈都没喝，因为不敢。
真相：孕妇可以喝奶茶，但喝多了确实不太好。
据调查显示，一杯奶茶大约有14颗方糖。奶茶喝起来是口感好，但喝完糖分就超标了，孕妈妈经常喝奶茶血糖难控制。
孕妇喝奶茶注意事项
少量喝！少量喝！少量喝！
可以想象一下，大杯珍珠奶茶一般为ML，如果加上珍珠一起喝下去，一次就摄入了多少量。
孕期不能吃麻辣烫？
回答：当然可以吃。火锅都可以吃，何况是麻辣烫。
孕期不能吃麻辣烫，这往往源自坊间传言，如果孕妇吃了麻辣烫，孩子容易长湿疹。
真相是：宝宝得湿疹，往往与他自身免疫系统有关系，与孕妈妈们吃麻辣烫没有直接关系。
孕妇吃麻辣烫注意事项
偶尔吃麻辣烫问题不大，但因为嘌呤超标的问题，还是建议少吃。
记住，不要吃太辣的汤料，如果孕妇能自己在家做最好。
有些孕妈妈总是便秘或胃肠不好，孕期还是避免食用麻辣烫或火锅。
孕期不能吃生鱼片吗？
答案：尽量少吃。即便深海鱼中含有丰富的蛋白质，孕妇食用可以补充DNA，是孕期不错的营养食品，但一般不建议孕妇吃生鱼肉，以免感染寄生虫和细菌。
另外，很多产科医生不建议孕妇吃生鱼片，原因是怕孕妇出现腹泻或感染。
还有一个重要的原因，深海鱼如果生长在被污染的海域，可能会出现汞超标，在孕期最好不要食用。汞超标的鱼类通常包括：鲨鱼、剑鱼、大耳马鲛、旗鱼、大眼金枪鱼、方头鱼、胸棘鲷。
有些孕妈妈有吃生鱼片的习惯，如果非常想吃，偶尔吃1-2次没有关系，要注意选购新鲜的食材，注意饮食卫生。
孕期不能吃冰淇淋吗？
答案：当然可以。尤其是一些体弱的孕妈妈，总想时不时吃点冰淇淋。
孕期吃冰淇淋注意事项
注意控制量，尤其一些孕妈妈血糖较高时，最好少吃，因为冰淇淋糖分不比奶茶低多少。
孕晚期的妈妈们要少吃，因为过冰容易引起子宫刺激，引起宫缩等情况。
以上所谓孕期不能吃的食物，大家都了解清楚了吗？怀孕本就是一场辛苦的事情，不要因为这不能吃，那不能吃，让自己的孕期更难熬。
写在最后
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