孩子吵着要喝饮料，怎么办？
长假带女儿去青岛玩，经历了一幕，让我心里很不是滋味。
闺蜜带着5岁的儿子赫赫来接站。路过一个冷饮摊，赫赫大声说：“妈妈，我要喝可乐！”
“儿子，可乐对身体不好！”
“妈妈，我就是想喝！”
“姐姐也不喝可乐，对吧？”
“妈妈，我就喝一次，求求你了？”赫赫可怜巴巴地乞求妈妈。
闺蜜态度很坚决：“不行，说不能喝就不能喝”说完继续走。
赫赫瞬间委屈地眼泪掉出来，一边抹眼泪，一边拽着妈妈的衣角，悻悻地跟着我们。
孩子委屈的样子，戳得心疼。我们都知道喝饮料不好，但当孩子想喝时，我们这么理性的拒绝，就是最正确的方式吗？
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《樱桃小丸子》孩子喝的不是可乐，是幸福感
出门去玩，当孩子们看到满大街的人，手里拿着饮料、奶茶、冰激凌时，不免产生好奇心，想尝一尝。
原因很简单，看到别人喝，那么幸福，我也想感受一下。
有一次，我带女儿去上舞蹈课，
那次她跳得很认真，下课后很累，女儿提出要给她一份奖励：“一瓶饮料”。
我本能地拒绝了女儿：不行，这样的奖励，妈妈不能给。
女儿感受到了我的坚决，生气地对我说：“我讨厌你，你不爱我。”
看到女儿委屈的样子，我脑海里其实想到的是一堆数字：喝一瓶饮料净含量为克的果汁饮料，含有大约48克糖，相当于吃12块方糖。
世界卫生组织（WHO）强烈建议儿童游离糖的摄入量最好控制在总能量的5%以下，对于1-2岁的孩子来说，5%大约是10-15克；对于4-6岁的孩子来说，5%大约是15-20克。
孩子喝的不是饮料，是糖、添加剂和色素，经常喝会让孩子出现龋齿、增加肾脏负担、容易肥胖等等等等危害。
正是因为有这些知识支撑，我曾坚决地让孩子4岁之前，一滴饮料都没喝过。
但看到女儿强烈的反应，说出你不爱我的时候，我一下意识到，在大人眼里喝的是饮料，在孩子眼里，其实喝的是快乐，是幸福感，是爱。
孩子的需求被禁止，容易产生匮乏心理
好奇、想尝试是孩子的天性，虽然饮料的危害很多，可我们长期拒绝孩子喝饮料的要求，虽然保护了孩子的身体，却影响了孩子的心理。
越得不到满足，欲望就会越强烈。
有心理学研究表明，成年人那些奇奇怪怪的癖好，例如：喜欢某种食物的食物癖；爱收集某类物品的收集癖；总是喜欢摸脚的恋足癖；喜欢穿奇异服装的异装癖，等等，都是由于小时候不被满足而引起的匮乏心理。
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《魔女宅急便》我的一位朋友，她总有一个习惯。
每次去超市都会买回来一大堆零食，我有次跟她一起去超市，看着她购物里装满了各种各样的零食，吃惊地问：“你为什么买这么多零食，能吃完吗？”
朋友回答我说：“房间里必须随手能拿到零食，才有安全感。”
朋友是被奶奶带大的，奶奶是位医生，对她的日常饮食要求特别严格，8岁回到父母身边之间，朋友在奶奶家里几乎没吃过任何零食，就连别的小朋友带零食来家玩，朋友也只有看着的份。
从奶奶家搬回自己家后，朋友开始疯狂地吃各种零食。有的时候她自己也很惊讶，但更多的时候是控制不住自己，更控制不住对零食的欲望。
很多时候，我们以为小时候的经历已经忘记了，但事实上，身体从未忘记过。
有些事身体永远会“记得”这件事对自己的影响。在某些特定的时候，这件事的影响就会一次次地重深，如同后遗症一般，伴随着我们终身。
所以，当我们对孩子说：不能喝、不能吃，这一个“不”字，剥夺的不仅仅是孩子品尝甜食的权利，可能还有一生无法理性享受美食和物质的态度。
面对孩子的需求，聪明的父母这样
不知道爸爸妈妈想过没有，选择吃什么，穿什么，玩什么，本来就是孩子可以自主决定的事情。如果一个成年人的饮食、衣着和行动自由都全部严格受限，他的生活状态跟监狱里的囚徒有什么两样？
那用同样的手段去剥夺孩子的各种自由时，为什么会觉得一切就是理所应当为他好呢？仅仅因为年龄小，他的个体选择就不值得尊重、善待和信任吗？
相反，我们是不是可以放开限制，尽可能提供丰富高品质的零食给孩子，耳濡目染的日常家庭饮食中，孩子会逐渐形成自己对食物的品味和偏好，并且知道自己的身体需要什么，需要多少，在欲求满足时适可而止。孩子和成人一样，会逐渐具备这样的能力。
营养师朋友婷婷家，就是什么时候都是零食丰沛状态，孩子不到两岁，就和父母一起去超市自行选择一到两种零食；1岁多就和妈妈一起吃哈根达斯，平时家里饮食清淡，出外用餐则尽可能多样化选择……
10岁的小姑娘，非但没有长成一个小胖妞，而且身姿挺拔，身体甚至是口腔状态都很健康。因为得到了充分满足，她对任何食物几乎都保持着节制的态度，而且只和父母提出必要的物质需求，从来没有发生过在公共场合，因为欲求不满而出现的亲子之间的情绪失控。
之前在一期《拜托了冰箱》中，黄磊曾公开表示，自己不反对孩子吃糖果和冰淇淋等零食。
而他的做法也很值得学习。
他说，冰淇淋店的勺子太大了，于是自己会把买来的盒装冰淇淋分别装到制冰盒里面，孩子想吃的时候，一次只给孩子吃一小格。
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新浪微博他觉得吃零食是孩子最幸福的事，并说：“没吃过零食的童年是不幸的。”
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新浪微博教育始于孩子让我们为难的那一刻。其实，那一刻也恰恰是我们认识自己的契机和窗口。
下次当孩子想喝饮料的时候，我们可以先从内心里认可，孩子的渴望和感受是合理的，是值得尊重的；然后和孩子做好约定，适当地满足孩子。
比如
告诉孩子，你理解他很想喝饮料，但也说出你的担心：“我很担心***，我不敢给你买这个”坦然、平静地说，不带攻击情绪。
还可以邀请孩子一起想办法：“你很想吃这个，可我却很担心，我们一起想想办法来解决这个问题，好不好？”
你可以和孩子想一些变通的方法：“要不这样吧，咱们可以喝一点，ml怎么样，喝完之后要漱口、刷牙……”这些，都应该是你和孩子一起商定的。
除了饮料，其他的零食，你也可以跟孩子做好约定。只要不超过你和孩子约定的数字，买什么都可以，由孩子定，他来选，你充分支持。
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