一到夏天，想喝饮料的心蠢蠢欲动，再也按捺不住。冰雪碧、冰可乐、冰奶茶、冰咖啡……俗话说得好，喝饮料一时爽，一直喝一直爽。但是，我们的身体，吃得消吗？饮料里到底含有多少糖分？喝下饮料后身体会有哪些变化？有媒体小编买了18款热门饮料，请浙大一院内分泌科和营养科专家现场测评，闲言少叙，实料来了！无糖or有糖喝饮料对身体有啥影响市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高。我们选取了超市销售最为火爆的——可口可乐、零度可乐、元气森林白桃苏打气泡水、阿萨姆奶茶4种饮料进行测评。在浙大一院内分泌科，4位平时血糖完全正常的青年医生，作为志愿者参与了我们的试验。在这里，跪谢浙大一院内分泌科袁静云护士长为本实验“主刀”，全程支持本次血糖检测。Step1：抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖Step2：4位志愿者分别在3分钟之内，喝掉ml饮料Step3：半个小时后，再次抽血检测4位志愿者的血糖前后血糖值对比试验数据显示，含糖量越高的饮料对人体的血糖升高影响就更加显著。浙大一院内分泌科副主任沈建国主任医师表示，糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料！高糖饮料可以出现短时性血糖增高，加重胰腺胰岛负担。此外，普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——它们不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害，容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。这些饮料含糖量最高的竟是TA“想要减糖的话，有必要知道饮料的含糖量。”在浙大一院营养科，高级营养师赵卫玉详细拆解了18款“网红”热门饮料，她说，细心的朋友们可以发现，正规饮料的包装上都有“营养成分表”，有些已经在碳水化合物项目下单独标出了糖的含量（如下图）。不过，多数饮料还没有这么做，遇到这种情况，参考碳水化合物这一项可以估计含糖量。测评的参照物则是太古方糖，每块方糖的含糖量约为4.5g。噔~噔~蹬~蹬~万万没想到，含糖量最高的前3甲竟然是它们！此外，赵卫玉还为我们排列了下面的梯队。上述三个梯队，是小伙伴们需要格外注意的含糖饮料。首先，柠檬茶不单单是“茶”，更是“糖水”，一瓶含有近15块糖！碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁，一瓶相当于12颗方糖！最值得
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