随着现在生活水平的不断提高，我们每天吃的喝的都比以前好了很多。很明显的对比就是，很早以前饮料这种东西可能只有在逢年过节，很多人聚会的时候喝一些。但是现在的情况来看，饮料基本对于有的人来说每天都是必不可少的。甚至有的人对于饮料产生了依赖，每天都想喝，不喝还浑身不舒服。当然饮料味道都很可口，很多人都喜欢喝饮料是正常的，但是一定要适度的喝饮料，不能喝太多。根据世界卫生组织推荐的每日糖摄入量的标准25克来看，我们每天吃的糖的量大概是五块半方糖这么多。而一瓶饮料的糖的含量是多少呢，大家请接着往下看。我们今天先给大家介绍几种比较常见的饮料的含糖情况。大家可能不知道怎么看饮料的含糖量，其实我们看饮料营养成分表里的碳水化合物含量就可以了，碳水化合物的含量一般就是它的糖含量了。首先一瓶可口可乐里每毫升都有10.6克的碳水化合物，那么一瓶可乐大概就有53克糖，喝一瓶可乐就相当于吃了11块方糖。一瓶雪碧的糖含量为每毫升11.0克，也就是相当于12块方糖。一瓶冰红茶的糖含量相当于10块方糖。一瓶阿萨姆奶茶每毫升有9.2克碳水化合物，也就是相当于一瓶阿萨姆含有10块方糖。比较受欢迎的果汁，一瓶果粒橙相当于9块半方糖。一瓶农夫山泉的水溶C也相当于9块方糖。也就是说一天喝了半瓶雪碧，我们的每日糖摄入量就超标了。吃糖过多会造成很多健康问题，比如肥胖，还会让人头脑变笨，皮肤暗沉，长痘痘，长斑，长皱纹等等。所以说我们应该适当地控制一下自己喝饮料的量了。希望大家把文章分享给那些喜欢喝饮料的人，关爱身边的朋友家人。
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