《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
《百病食疗》“这么大的人了，怎么连喝水都不会？”别说别人，大概率也有你
“这么大的人了，怎么连喝水都不会？”在现实生活中，你可能经常会这样说别人，但你对喝水又有哪些认识呢？
冬天天气干燥，应对机体出现的各种干燥不适，如口干舌燥、上火、牙龈肿痛、口腔炎症、皮肤干燥等，都要注意补充水分，可你真的会喝水吗？绝大多数人都会这么做：
“口渴后才喝水”
谁不是口渴之后再喝水呢？对于会喝水的人，不会等到机体因为真正缺水而出现了口舌干燥的现象，才会选择喝水，而是不管渴不渴，时不时会喝上几口，这类爱喝水的人往往身体要更健康。
相反，对于喝水很少，用口渴来判断身体缺水的信号，反而是机体已经缺水到一定程度，开始利用机体内的调节系统平衡组织，为了不影响其他组织器官的正常运转，进而出现的表现。
“晨起后喝水没用”
也许你曾经或现在就有这种想法，认为早晨起来不渴就没有必要喝水，这种想法是错误的。尤其在早晨这个重要的养生阶段，更适合晨起后喝一杯温开水，可有助于机体因为缺水会造成的血液粘稠，尤其对慢性病群体十分有益，可减少血液黏稠，增加血容量。
“无糖饮料是健康的”
别被骗，无论是无糖饮料，还是无糖食品，按照国家的标准，都是指每百克或每百毫升的固体/液体，糖含量在0.5g以内，不是真正的一点糖都没有。
以无糖奶茶为例，哪怕是无糖的也有将近4块左右的方糖，长期喝对身体健康无益，容易增加龋齿、肥胖、代谢综合征的发生危险。
“喝饮料可以代替水”
有的人嗜甜如命，几乎每天都会喝很多甜饮料，甚至会用它来代替水资源，千万别这么做了。
甜饮料的含糖量不容小觑，可高达15%以上，长期喝既没有很好的补水作用，还会带来多重健康风险。在《健康饮料指南》中所指出的，来自白开水、矿泉水，它们都是补水的最佳饮品，同时也是维持机体正常代谢的重要水资源。
“每天八杯水”
每天应该喝多少水？太多人都会以八杯水为主，但其实根据每个人的身体情况不同，全天所需要的水资源也不一样，如痛风患者每日饮水量要在ml；普通人群每日饮水量要在~ml，还有需要少喝的群体，如肾脏功能出现异常，应听从医嘱服用水资源。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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