我们都知道，血液是人类生命的动力源泉，人类各个组织器官所需的营养和热量，都必须通过血液来运送。如果血液成分发生改变，将直接导致生物体内出现生理变化和病理变化。
谁都离不开血液血液一旦变得黏稠，血液流速减慢，机体组织所获的氧气和养分就会相对减少。如果发生凝血，还会出现血栓，从而引发缺血性血管疾病，严重的还会出现急性心肌梗死。
现在有一种合法的毒药，正在悄悄地毒害着我们的血液。这种毒药不仅合法而且非常普遍，它是我们人体所必需的营养，每天都会摄取它。但是当它被摄入过量的时候，它就会附着在血液中的蛋白质上，产生有害物质，久而久之，血液就会中毒，变成这种黏稠的血液。
粘稠的血液我们已经猜到这个毒药是什么了，就是我们平时特别喜欢吃，每次吃完心情就会变好，这个毒药就是糖。
我们日常饮品中含有太多被隐藏的糖分，尤其是喝的。像果汁，我们以为很有营养，应该多喝，但其实一瓶果汁里的含糖量就已经把我们一天的糖分指标给用完了。根据世界卫生组织的要求，成人和10岁以上儿童每人每天摄入的糖分是50克左右，约等于10块方糖，而5-10岁的儿童每天最多45克糖，相当于比成人少一块方糖。
方糖但是，目前国内的饮料按一瓶毫升计算，平均含糖量就在50克左右，已经达到了我们每天需要的糖摄入量。另外，每克糖会带来4千卡的热量，喝两瓶半的饮料带来的热量就约等于成年女性一顿饭全部的热量。
以很多女性常喝的某某梨为例，它看起来非常健康，还特别应季，但其实含糖量超高，这样一瓶饮料大概等于14块方糖。如果一年天都喝的话，就相当于摄入了块方糖。
喝饮料我们的味觉并不可靠，对甜味的感觉和糖的含量之间不成正比。比如柠檬，就是微甜，但是柠檬碳酸饮料的含糖量却是非常高。每年夏天，都是人们吃糖最多的时候，因为高温酷暑导致各种冷饮和甜性饮料的消费迅速上涨。当我们在热天时咕噜咕噜一口气喝掉一瓶饮料的时候，就相当于瞬间吃进去了十几块方糖。
柠檬可怕的是，我们只是知道含糖饮料容易导致肥胖，却不知道它甚至能加速人的死亡。哈佛大学公共卫生管理学院的研究人员调研发现：年全世界有18.4万例死亡与含糖饮料直接相关，其中13.3万人死于糖尿病，4.4万人死于心血管疾病以及人死于癌症。这些人的死亡均和长期大量摄入含糖饮料直接关联。
各种饮料常喝含糖量高的饮料最容易出现的就是肥胖和糖尿病，但还有一个更为致命的影响，就是长期营养不良。因为摄入大量糖分后，我们人体的血糖会迅速升高，继而使中枢神经感到饱了，这种喝饮料造成的不吃即饱会从长远上影响我们的食欲，还会阻碍各种营养物质的正常摄取。久而久之，我们就成了营养不良。
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