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方糖故事李娆将带领读书会作为退休后与

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李娆方糖编号：FT四川省自贡市方糖读书会带领人我是一名即将退休的公职人员，业余喜爱学习心理学，一方面基于之前工作上的困惑，一方面为即将到来的退休生活做准备。我曾经在计生部门工作多年，在刚进入这个部门的时候，面对许多计生工作的遗留问题，手术并发症、独生子女家庭失孤的情况，让我切身的感受到这部分群体的伤痛，我的内心非常恐惧，理性与感性的交织让我感到分裂。这几年，要准备面对退休生活，我在思考退休后自己要怎么跟自己好好的相处，用什么方式跟社会保有持续的联结，如何以良好的心态，让自己的后半生对社会有价值。内心一直出现的声音是“学习心理学”，没有接触过心理学的我，就在网上大量搜索相关的讯息，陆续参加心理咨询的培训。天津的方糖读书会带领人秀平老师是我早期一起学习自然催眠和释梦的同学，去年她在学习叙事疗法后，跟我分享自己的学习心得和改变，我也报名参加叙事学习。在课堂上，当其他同学都能给到彼此很好的回应时，我却给不出来。脑海中有一个声音说，“你们这算什么啊，怎么那么矫情”。意识到自己内心这些评判的声音，我感到非常困惑，这些年我都有在学习了，怎么还出来这样的声音？秀平老师推荐我通过带领读书会的方式，将叙事疗法的学习落于日常，她开始分享一些自己带领读书会的复盘文章给我看。认真的看着她和伙伴们透过阅读、书写的方式将叙事的温柔和对生命的看见落于生活，温柔的语言像毛毛雨一样，似乎没有什么感觉，但又有一种微微的舒服。我也想在自己的读书会上，有我的提问、好奇和温柔入心的回应，让ta的生命闪光点可以被看到。今年06月28日的时候，方糖读书会两周岁。带领人终身会员费将在第二天涨价执行新标准，我心里觉得价格上升，说明它是有价值的，值得我去投入，所以当晚我就决定加入。新生特训营是方糖两周岁后新增的课程服务，在两周时间内，透过四堂八节课了解方糖读书会的核心价值，逐一学习方糖读书会的带领流程和核心故事深化法。课程结束的时候，冉冉老师跟大家说：学习之后最好的复盘就是开启你的读书会，在分享中进行学习。秀平老师也鼓励我：只有从做开始，很多问题才能在这个过程中慢慢的解决。我自己在工作时，很多事情也不是想清楚了才做的，而是在做的过程中慢慢的完善的。我信她们，也信自己的直觉与经验。所以，课程一结束后，我就带着款待之心开启了自己的方糖读书会。我的第一场读书会带的是《越书写，越明白》中“心中有爱，每句话都要好好说”。新生特训营的培训时，艳平老师以这篇为案例来教大家故事深化，引导读书会伙伴从阅读书本深入到自己的生命故事中。老师有带领，自己有感受，就从这里尝试开始。接下来的每一期读书会，我都是自己先阅读，记录触动自己的字句，做书写练习，让自己心中更有底气。在带领读书会的过程中，有不稳定的感觉出来时，我就记得自己承诺，做一件事就认认真真的去做。当自己没有力量的时候，就去带领人社群内看看大家的互动、复盘、回应。大家的话语像春风一样，不着痕迹的让你感到舒服。最初的时候似乎没感觉，但是看多了之后，这些就像毛毛雨一样分享，让自己的心田感到滋润。当我看着大家一场一场的带领累积，一次一次的分享复盘，自己内心的力量就会出来。有些力量，是突然来到的，来的快，走的也快。但大家的分享的力量来的慢，感觉微弱，但是它离开的也慢，对你的支持也会久些，滋养的更深入更透彻。有一期读书会上，我们共读了“疗愈内在小孩”的内容，伙伴们不知道如何讲自己的故事时，我就先讲了自己的故事。小时候，我感受到天空的云彩像什么，开心的说给身边长辈听时，反而招来他们的嘲笑，说我只会做白日梦，就会感到羞耻。包括身边的一些伙伴，每当我感觉自己有一些特别的地方时，都会遭到大家的打击和嘲笑。慢慢的，我就很害怕自己的感觉和别人不一样，我想要表达的时候，就会有很多的犹豫不决，不敢说，说出来担心跟别人不一样。当我分享自己是如何跟内在的恐惧相处，是如何发现它，如何陪伴它。有了示范，伙伴的故事一打一打的出来了。有位读书会伙伴听到我的故事后，分享说，她终于意识到自己为什么经常会有一些躯体上的反应。原来，她的双手和大腿会经常不自觉的发抖，厉害的时候去看医生，却检查不出来什么。这次，她突然意识到在童年的时候，大人为了让她乖，常会讲一些恐怖的故事吓她。故事的情节愈详细，恐怖画面在她的脑海中愈发清晰，她吓的到处躲藏，但始终找不到一个可以躲藏的地方，因为那个恐惧一直在她的心内。当她意识到这些的时候，她终于有机会可以好好的拥抱回内心那个因恐惧而四处躲藏的自己了。有了亲身的感受，在带领人老友复训的时候，当老师讲到如何说故事、回应故事、访问故事时，我一下子感觉自己就明白了。之前学的点都串起来了。之前会说方糖的核心理念“生命陪伴生命”时，脑袋是相信的，但是内心就是没有感觉。现在，我终于懂得，你生命中有感受过的，当别人分享出来的时候，你去同理，是可以同理到ta的。即便你的感受跟ta的具体感受有偏差，对方也能感受到你是用心陪伴ta的。通过读书会的带领，感觉自己内心比较坚硬的部分，理性和感性处于分离没有整合的部分，慢慢的变得松动、整合。这一部分感觉压抑的比较深，通常是以梦的方式呈现出来。之前学习催眠和释梦，开心或者不开心的时候，我都会在睡前邀请它们在梦中呈现，看看现阶段自己内心真实状态。最初，我做了一个梦，梦里有一块巨大的石头，像座山一样大。最近在梦里看见，山上的石头，长了很多的植被、树木，透过这个画面，感觉自己看待问题多了不同的面向，就像梦中的这块大山一样的石头，我不再觉得它是一种障碍，而是一份资源，像是开发旅游资源一样，我可以允许它出现在生命中，与它和谐相处，陪伴它、绿化它，我是可以穿山而过的。后年我就退休了，到时候，我想自己还是会以带领读书会、助人工作者的方式与社会保持联结，彰显自己的生命价值，同时也对社会提供自己的一份助益。

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