一到炎天
想喝饮料的心
摩拳擦掌，再也抑制不住
冰雪碧、冰阔乐、冰奶茶、冰咖啡……
神情懊丧来一瓶
犯困加班来一瓶
俗语说得好
喝饮料暂时爽，一贯喝一贯爽
然则
咱们的身段，吃得消吗？
饮料里究竟有含有几许糖分做“肥料”？
喝下饮料后身段会有哪些变动？
来来啦，为了阐明这些题目
小编斥“巨资”买下18款热点饮料
请浙大一院内渗出科和养分科大师现场测评
闲言少叙，实料来了！
无糖or有糖喝饮料对身段有啥影响
市道上各样各式的饮料，险些都含糖，摄取人体后会令人的血糖抬高。
病院超市贩卖最为火爆的——适口可乐、零度可乐、灵魂丛林白桃苏打气泡水、阿萨姆奶茶4种饮料举行测评。在浙大一院内渗出科，4位通常血糖齐全平常的青年医生，做为意愿者参加了咱们的实验。在这边，跪谢浙大一院内渗出科袁静云护士长为本实践“主刀”，全程撑持本次血糖探测。
01Step1：抽血探测4位意愿者没喝饮料前的血糖02Step2：4位意愿者离别在3分钟以内，喝掉ml饮料03Step3：半个小时后，再次抽血探测4位意愿者的血糖先后血糖值相比意愿者（假名）
采取饮料
含糖量
测前血糖值
测后血糖值
方方
适口可乐
10.6g/ml
5.9
7.6
帆帆
阿萨姆奶茶
9.2g/ml
5.9
7.3
洁洁
白桃苏取水
3.8g/ml
4.7
4.9
菲菲
零度可乐
0g/ml
5.4
5.4
实验数据显示，含糖量越高的饮料对人体的血糖抬高影响就加倍显著。
浙大一院内渗出科副主任沈开国主任医生先容，糖加入到人体后，一部在胰岛素的影响下分解，来供给人体所须要的能量，另一部份也在胰岛素的影响下合成糖原积存起来，以备急用。然则人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会变化成脂肪积存到体内，长此以往引发肥胖。
他希奇强调，糖尿病患者尽可能不摄取含糖饮料！高糖饮料也许浮现短时性血糖增高，加剧胰腺胰岛担负。其余，平常人恒久摄取含糖饮料一样妨害庞大——它们不但影响人们的食欲，还会影响各样养分物资的平常吸收，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会形成严峻迫害，简单形成肾结石、肠胃功效平衡、骨质蓬松、牙髓疾病等。
这些饮料含糖量最高的竟是TA“想要减糖的话，有须要懂得饮料的含糖量。”在浙大一院养分科，高等养分师赵卫玉详细拆解了18款“网红”热点饮料，她说，细心的诤友们也许觉察，大道饮料的包装上都有“养分成份表”，有些曾经在碳水化合物项现时独自标出了糖的含量（以下图）。不过，普遍饮料还没有这么做，碰到这类环境，参考碳水化合物这一项也许揣度含糖量。测评的参照物则是泰初方糖，每块方糖的含糖量约为4.5g。噔~噔~蹬~蹬~
绝对没料到
含糖量最高的前3甲
居然是它们！
其余，赵卫玉还为咱们罗列了上面的梯队
上述三个梯队，是小火伴们须要十分留意的含糖饮料。首先，柠檬茶不光单是“茶”，更是“糖水”，一瓶含有近15块糖！碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁，一瓶相当于12颗方糖！
最最值得
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