西北风吹起了，打个哆嗦的你是坚持选择可乐加冰？还是对加黑糖、加珍珠、加奶盖的奶茶不能自已？你“敦敦敦”地喝下肥宅快乐水，以为喝进去的都是水，上几趟厕所就没了？图样图森破！饮料里都是糖啊！人体所需要的70%左右的能量由糖提供！给你瞧瞧几款饮料配料表小知识：食品配料表里，产品本身占比越大的成分，越往前。也就是说，饮料里水最多，然后就是各种葡萄糖浆、白砂糖。（悄悄告诉你，护肤品、化妆品同理！~）喝什么喝，都是糖！营养学家们推荐每日摄入白糖总量约40克，BUT！喝一瓶毫升的可乐，就喝进去52.5克糖。对，说的就是，快放下你的肥宅快乐水！经专业人士测验，下面我们来围观几款常见饮料的含糖量（一块方糖约4g）。1克糖=4cal，那么，1块方糖=16cal。小茗同学，13块方糖；康师傅冰红茶，12块方糖；统一冰红茶，10块方糖；康师傅茉莉蜜茶，9块方糖；娃哈哈冰红茶，8块方糖；康师傅绿茶、康师傅茉莉清茶，6块方糖。部分饮料含糖量，还敢喝嘛？！另外一些看起来健康的饮料的含糖量也是让胡管家忧心忡忡啊！娃哈哈乳味饮品，11块方糖；美汁源果粒奶优，8块方糖；娃哈哈营养快线，7块方糖；水趣多，6块方糖。不敢喝不敢喝，告辞！奶茶怕胖少糖、无糖？奶茶可以说是我们小仙女们的续命水了！奈雪、喜茶、一点点、coco...说实话，我一天能喝下10杯不带重样的！但是又怕胖，于是...少糖、无糖？这样就热量更低、更健康了？不要被这些字眼骗了~实际无糖跟全糖相差就几颗珍珠的事。某奶茶同款不同糖度的评测没啥区别！都是卡路里！喝了还是要燃烧你的卡路里！~居然还有没啥热量的糖低卡糖，你就想到木糖醇？接下来给大家介绍一个新晋明星——甜菊糖。它是从甜叶菊的叶子中提取出来的一种糖苷，是一种新型天然甜味剂。它的甜度为蔗糖的~倍，是最接近砂糖的天然甜味剂。例如，一杯奶茶含糖50g，热量是cal；但是甜菊糖仅用0.17g左右，连1cal都不到！热量减少99%！就是原本你需要跑步半小时才能消耗掉这些糖，现在都不需要你动了！因此各种低热量饮料、固体饮料、健康饮料、咖啡等都可以添加。但是安全吗？我国卫生部法制与监督司有关人士表示，卫生部对甜菊甙的安全性问题十分重视。同时指出，世界卫生组织和联合国粮农组织联合食品添加剂专家委员会曾于年对甜叶菊糖甙进行安全性评价，未作出甜叶菊糖甙对人体健康有害的评价结论。所以各位想喝甜饮料，吃各种甜食，但是又怕胖的小仙女们，可以多注意一下这位新星——甜菊糖。既有甜甜的奶茶，又可以美美的瘦~我们细致的管家专业营养师资深训练师
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