写在前边
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本贴是贴主呕心沥血收集整理的抗衰老硬核知识贴，分享给你的女票，和奋战在一线电脑屏前不断掉发不断衰老的男票，他们可能会感动到落泪吧！
肌肤衰老三大元凶：
阳光
自由基
糖
蜂蜜如何成为抗衰老的利器的？
早在年，日本《读卖新闻》家庭版上曾发表一篇专访，介绍女作家平林英子每天早晨拿纱布蘸些蜂蜜汁擦脸，几十年如一日，一直坚持不断。她老人家活到90岁，脸上皱纹也很少。
其作用机理主要是刺激松果体，清除自由基，调节免疫功能，调节酸碱平衡和防治老年人多种疾病而发挥其抗衰老作用。
蜂蜜清除自由基抗衰老
人类维持生命需要氧气，但1%~2%的氧气选择不同且危险的路，变成自由基。
蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，它能清除人体内的“垃圾”——氧自由基，起到抗癌、防衰老的作用。研究表明，蜂蜜中所含维生素C、维生素E、黄酮类化合物及酚类物质、超氧化物歧化酶（SOD）等具有抗氧化性，可以清除在人体代谢过程中积累的过多自由基。
蜂蜜能调节酸碱平衡而抗衰老
蜂蜜中含有多量的碱性元素盐类，故属于碱性食品，常服蜂蜜可以中和体内酸性代谢产物，使体液碱化，从而起到调整机体酸碱平衡、调节新陈代谢的作用，避免引起酸性体质。
蜂蜜刺激松果体而抗衰老
“松果体”是调节人体机能的最高主宰，如果每晚睡前服用蜂蜜，蜂蜜间接刺激松果体使其分泌激素等，就能延缓衰老，恢复青春，这已从动物实验中得到证实。
蜂蜜能调节免疫功能而抗衰老
蜂蜜在免疫功能上有双向调节作用，既可以增强机体免疫力，又可以调节平衡免疫水平。
保加利亚毒素医学家亚·莫诺夫教授（）提出，以饮食疗法——人们每天早晚两次食用加蜂蜜的浓度较高的酸牛奶，可以大大增强体内的生物免疫能力。免受或减轻生物毒素造成的伤害。该研究已提交给联合国和世界卫生组织。
抛开蜂蜜抗衰老的作用
我们对蜂蜜进行一场严格的论证
考古学家发现
早在1.2万年前，人类就开始食用蜂蜜了。
大约在公元前年，开始压榨甘蔗汁，经过蒸馏、提纯、干燥等程序之后制作固体糖。
公元年左右，中南美洲的印第安人部落开始使用甜叶菊的叶子，制成甜叶菊茶，甜叶菊比甘蔗甜至倍。
在漫长的历史长河中，人类对甜的追求从未止步
你现在避之唯恐不及的糖，
长久以来却是大多数人可望不可及的奢侈品。
甜是一种“瘾”，并不是需要你断糖！
对于我们大部分普通人来说，完全断糖不仅没有必要，还会伤害身体，“有戒有控”才是根本。
戒糖≠断糖
需要“控制”的是碳水化合物（或游离糖）的摄入
世界卫生组织（WHO）建议把游离糖的摄入限制在每天总能量的10%以下，对于轻体力活动的成年人来说，最好控制在5%以下，也就是25克左右以下。
游离糖是WHO提出的定义，是指生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖，以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。而《中国居民膳食指南》中所使用的是添加糖，指的是在食品中额外添加的糖。而根据《中国居民膳食指南（）》的权威建议，人每天摄入添加糖不应超过50克。
STOP
25g糖有多少？貌似50g糖也没有多重啊！？
99%的人对这个限制范围是不了解的
一场生活中食物含糖量调查即将呈现：
首先一块方糖大约是8克，如下图所示的样子
①一瓶大约毫升的可乐，其中含糖量就高于54克。
②一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克
③红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖
④酸奶的制作配方是克牛奶配10克左右白糖
⑤一般的白面包克中需加入10-20克左右白糖
⑥很多女生经期会喝一些红糖水滋补，一天喝2次即可，每次20-30克左右，不宜过浓，浓度20%左右。（单天摄糖量高达40-60g）
假如以蜂蜜的重量为所摄入的游离糖量
（蜂蜜成分示意图）
此外蜂蜜还含有粗蛋白、矿物质、维生素、酸类、酶类、色素、芳香物质，以及蜜蜂采集或人工取蜜时混入的花粉、蜡屑等。
那么，在服用蜂蜜的过程中
所吃到的糖分量，仅有80%，甚至更少
在使用蜂蜜控制碳水化合物摄入的同时，还能摄入很多人体所需的营养素，以及对人体有益的物质。
分析表明每g蜂蜜中含有1-1μg乙酰胆碱，食用蜂蜜后能消除疲劳、振奋精神。蜂蜜中还含有0.1%~0.4%的抑菌素，因而蜂蜜具有抑菌作用。
（注：蜂蜜中的抑菌素不稳定，遇到热和光会降低活力）
糖其实是人体所必需的营养之一，它能为人体新陈代谢提供帮助、为生命活动提供能量，对心理的作用也不可小觑，完全“戒糖”就显得极端了些。
比如：的孕妇，儿童，加班熬夜的IT精业，老人，需要康复的病人等
糖经过人体吸收之后马上转化为碳水化合物，供给人体能量。
糖是所有营养素中提供能量最迅速的，
运动肌肉中的糖转化成能量比脂肪转化能量要快三倍以上。
适量摄入，掌握好吃糖的时机，对人体是有益的。
而蜂蜜中的糖类，单糖占总糖量的95%，服用后，可以被人体直接吸收。而白糖（或多糖则需要经过）则需要人身体转化成葡萄糖才能被人踢所利用。
所以，蜂蜜是全世界人类追寻甜味的最佳选择，蜂蜜亦是极好的能量补充。
而以上所说的蜂蜜价值所在，只有真正的好蜂蜜才能体现。
横断山脉蜂蜜
HengduanMountainsHighlandHoney
数据化智能蜂箱饲养蜜蜂
具有药用价值的植物被蜜蜂采集
只采天然成熟蜜，不加热浓缩。
不经过加热工艺，从取蜜到灌装，全程冷处理（低于45℃）。保留了横断山脉高原蜂蜜的天然酶值和自然活性。一年只取一次蜜；每次只取产蜜量的30%，其余蜂蜜留给蜜蜂过冬。
不人工添加、喂食白糖；不添加其他工业糖浆。
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