2024治疗白癜风最好的药哪里有卖 http://www.yunweituan.com/m/「本文来源：BTV文艺频道」糖，是甜蜜的象征开心来点糖，不开心更要来点糖但，糖也给我们带来了无限的负担龋齿、肥胖、血糖升高……世界卫生组织明确提出为改善健康每天的添加糖应降至能量总需求的5%折算下来也就是每天不超过25克注明：添加糖是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆。常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。25克有多少呢？吃6块方糖……就超标了（一块方糖4.5克）是不是觉得看起来还挺多的？想吃过量真的非常容易比如吃下4块绿豆糕而看起来咸咸的那包辣条可能都有27克糖买来减肥吃的食品里就有很多糖比如，减肥时看起来超健康的燕麦片居然有6.5克糖饭后用来消化消化的乳酸菌饮料一小瓶就有16克糖除了「减肥食品」我们吃的「早餐」也容易被忽视一个小小的牛角包也有6.3克糖早上冲包甜豆浆居然有13.5克糖甚至用牛奶泡的那小碗玉米片竟然有4块方糖真的是，一顿早饭「轻轻松松」就糖过量了！要是再加上日常每天吃的小零食那可是糖分爆炸的一天一个几口就吃完的果冻就有将近25克的糖下午茶垫肚子吃的3片饼干也有18克糖最后也是最容易摄入过多的大家都爱喝的饮料一个大杯型的摩卡咖啡有30克糖默默发现最爱吃的都出现在上面扎心了！！还不赶紧收藏保存起来！即使不减肥，至少不能再放纵自己吃下那么多糖啦！
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