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一杯奶茶13块方糖,一杯酸奶5块方糖

奶茶、酸奶都是女性喜欢的饮品。尤其是奶茶,大街小巷、商场里面各处都有大小的奶茶店,变着花样的吸引女性的目光。并且,因为奶茶的品种众多,总会有自己喜欢的口味。

最近,对奶茶、酸奶还流传着一种说法,在传言中说“一杯奶茶=13块方糖,一杯酸奶=5块方糖”,按照这样的说法,我们还能不能喝下去了。

一杯奶茶=13块方糖?

奶茶的口感香甜,味道十分诱人,深受年轻女性跟中年女性的喜爱,并且有部分人认为奶茶喝起来的味道不是很甜,所以就觉得奶茶不是特别甜。

但大家知道吗?各种网红的茶里面的含糖量都不低,除了奶茶还有销售量比较大的还有各种各样的果汁,有的人称是看着人们用的新鲜水果,并且是原味的我们为什还要担心里面的糖分。

可大家有没有想过,新鲜的水果里面就有热量以及糖分,就拿很多人喜欢喝的西瓜汁,放入好几块西瓜才能榨出一杯的西瓜汁。而且为了口感考虑,有的人还会把榨西瓜后的沉淀物磨碎或者是去掉。

这样的成分有较多的膳食纤维,不吃反而会浪费掉了。所以,外面的奶茶跟果汁,大家都要少喝了。尤其是有慢性病的人群,这样的饮品都不要喝了。

一杯酸奶=5块方糖?

普普通通的一杯酸奶大约是ml,每ml中的酸奶热量可以达到72千卡。按照一块方糖是4g的量,那么它相对应的方糖是4块左右。虽然跟人们所说的有点差距,但也相差不了多少。

但酸奶的营养价值要比奶茶高多了,酸奶中虽然有点热量,但也有蛋白质、钙、多种维生素、多种矿物质等成分。我们喝出来甜的酸奶,也是因为里面加了糖的。

如果大家想要没糖的酸奶,在购买的时候可以选择无糖或者是自己制作,这样的酸奶味道会非常酸,一般人是接受不了的。所以,酸奶更适合在早上吃或者是加餐的时候饮用,不适合在饭后吃。

最后,关于大家每日糖的摄入,按照最新版《中国居民膳食指南》中建议的吃糖量:每天不要超过50g,最好在25g以下,看看你达到这个范围了吗?如果是糖尿病患者最好在25g以下,对病情是比较有利的。




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