为了要抗疫，大家不仅少了外出拜年的机会，就连外出做运动的时间也减少了很多。可是，这边厢减少外出和锻炼，那边厢不少人却因为新春佳节太闲了反而把时间花在了猛吃贺年食品上面去，什么萝卜糕、年糕、瓜子和糖莲子什么的，都大口大口往最里面塞。虽然贺年食品很好吃，但当中不少都是高糖和高脂肪的，含的卡路里极高，例如一块年糕就含大约3到6粒方糖的糖分，椰汁年更大约含2汤匙的食油，只要吃一块约扑克牌般大的年糕，就达卡路里，比起吃一碗白饭的卡路里要更高。如果各位美女不希望佳节过后身材猛胀，不如参考一下韩国女团推崇的超强「丹麦瘦身法」，用14天快速甩肉吧！
韩国女团整个减肥计划仅需14天
所谓「丹麦瘦身法」，原则其实很简单，就是把整个减肥计划浓缩在14天内。而这14天当中必需将饮食重点放在高蛋白质的水煮蛋，以及高营养价值的西柚两种食物上，希望借着饮食的改变，让人体组织发生变化，进而在短时间内达到减重效果，并打造出易瘦的体质。
西柚水煮蛋和吐司据说不少韩国演员及女团都是靠「丹麦瘦身法」打造魔鬼身材的，而这也是韩国女团Twice、BLACKPINK上台前快速瘦下来的秘诀，有人更曾经用此法2周狂减7公斤，如此高效率的方法，大家真的要学起来啊！
韩国人气女团BLACKPINK韩国人气女团BLACKPINK韩国人气女团BLACKPINK可参考的一天三顿餐单
具体来看，这个瘦身法需要的食材很简单，不难准备。大家可以参考一下以下的早、午、晚餐单，从过年后这两星期甩肉黄金期开始，由吃入手打造女团式的易瘦体质吧。
清淡的饮食咖啡不能加糖和奶在整个「丹麦瘦身法」执行期间，早餐是减脂的核心，可以这样吃：水煮蛋1~3个、全麦吐司1片/餐包1个、西柚1个、黑咖啡/绿茶。
午餐：水煮鸡蛋1~3个/鸡胸肉1块、全麦吐司1片/餐包1个/水果沙律、西柚1个/番茄加青瓜、黑咖啡/绿茶、生菜沙拉（可加或不加）。
至于晚餐，最重要的就是蛋白质必须加倍摄取，可参考：水煮鸡蛋2~3个/鸡胸肉1块/牛扒/蒸鱼、生菜沙拉/番茄加芹菜/水果沙拉、蔬菜汤+西柚1个（最后一天）、黑咖啡/绿茶。
鸡肉注意事项：
1.食材烹煮要清淡，最好无油、无盐、无调味料（实在不行就少盐、少油，不加酱料），咖啡则不加糖和奶。
2.整个「丹麦瘦身法」不可实施超过14天（两周），否则很容易带来贫血或营养不良等负面效果，而且每次都需间隔1个月以上，才不会对身体造成负担。
3.不适合生理期或怀孕期间进行，且进行前应先咨询医生，过程中若有任何不适都要立刻停止，才不会为了爱美伤了健康。
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