现代人任性，不管嘴、不迈腿，抽烟酗酒熬夜，样样精通，看过不少健康知识，却不履行，以为知道了就能健康。
有一种说法，伤肝=伤命！虽然略夸张，却也有一定道理。
肝是人体最重要、最大的消化器官。如果肝切除60%到65%，仍可以健康存活。肝脏有合成、代谢、分泌和解毒四大功能。除此之外，肝还可以合成白蛋白、凝血因子等重要物质。因此，肝脏对人体有非常大的重要性，一定要注重保护肝脏。
“二甜”伤肝，尽量少吃肝脏，是人体重要的解毒器官。大家都知道喝酒伤肝，但很少有人知道糖也会伤肝，喝一瓶毫升的饮料，差不多就有80克糖，就能让肝脏长脂肪。
糖“致命”的毒性机制是，肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，从而导致代谢综合征，并升高血压，增加糖尿病、心脏病和中风风险。
1、含糖饮料
《中国居民膳食指南（）》提出，每人每日添加糖摄入量，不超过50克，最好限制在25克以内。而一瓶毫升的可乐中平均含糖5g，已经超出每天添加糖的推荐量了，不仅是可乐，含糖饮料的含糖量，包括茶类饮料、能量型饮料、奶茶类饮料等普遍不低，能少喝则少喝。
2、甜食
你知道巧克力、冰淇凌、麦片、消化饼干、果蔬干，这些零食到底含有多少糖吗？
三块牛奶巧克力，含糖24克，相当于5.5克方糖；两只迷你雪糕，含糖27克，相当于6块方糖；即便是你认为非常健康的麦片，一碗60克的麦片，也含有6.5克的糖；4片硝化饼干，含有10克糖；一包克的果蔬干，含糖量居然高达4克。
少吃甜食，购买零食时多
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