中秋佳节月圆人团圆，作为饮食大国每个节日都有其对应的食物，中秋节的月饼是逃不掉了。但是，月饼不仅有南北方甜咸口之分，还有广式苏式京式以及网红的区别，月饼各有各的不同，但唯一相同的一点就是——它们全都是热量炸弹，一个月饼=4碗米饭绝不是妖言惑众。所以在这一众高热量之中，谁才是当之无愧的热量之王呢，下面从几款常见月饼入手，找出潜藏的长胖之星~广式月饼1.双黄莲蓉月饼——大卡（g）双黄莲蓉月饼，传统月饼届一霸，两颗咸蛋黄让人欲罢不能，但是其热量也是一霸。双黄莲蓉月饼=4.7碗米饭/27.5块方糖2.五仁月饼——大卡（g）月饼届的处女座五仁月饼，凭借其丰富的坚果荣升热量榜前列，这下好了，不仅在月饼届被人嫌狗弃，连健身届也混不下去了。五仁月饼=3.9碗米饭/22.9块方糖3.枣泥月饼——大卡（g）不说了，我现在有点怀疑枣糕的热量了。枣泥月饼=3.7碗米饭/21.4块方糖4.豆沙月饼——大卡（g）没有想到，最甜的豆沙月饼竟然是广式月饼中热量最低的，超出想象啊~豆沙月饼=3.5碗米饭/20.5块方糖广式月饼排名已出：双蛋黄莲蓉蛋黄莲蓉五仁枣泥豆沙苏式月饼玫瑰月饼——大卡（g）万万没想到，鲜花的热量如此之大！亏小编之前还以为它是养生月饼来着，果然越美丽的东西越危险啊！玫瑰月饼=4.1碗米饭/24.2块方糖2.椒盐月饼——大卡（g）椒盐月饼里可不是光有椒盐，配料里有猪油、黑芝麻、瓜子仁、核桃仁等，堪称咸版五仁，所以这热量也是水涨船高。椒盐月饼=3.8碗米饭/22.1块方糖3.百果月饼——大卡（g）事实证明果干的热量也是不容小觑的，百果月饼馅料一般有冬瓜条、青红丝玫瑰、糖玫瑰、甘草杏肉、葡萄干、蔓越莓干等，水果大杂烩加糖的结果，就是热量控制不住了。百果月饼=3.5碗米饭/20.4块方糖4.鲜肉月饼——大卡（g）哈哈，没想到吧，我鲜肉月饼今儿要翻身了，别看我肉多，但是肥而不腻啊，看谁再敢说肉的热量最高！鲜肉月饼=3.1碗米饭/18.25块方糖苏式月饼排名：玫瑰椒盐百果鲜肉网红月饼1.冰淇淋月饼——大卡（g）“为什么冰淇淋没有热量呢，因为它是凉的。”好的，辟谣时刻到，事实证明，冰淇淋的热量不低啊，虽然它是凉的，但是挡不住一颗高热量的灵魂。冰淇淋月饼=3.7碗米饭/21.8块方糖2.流心月饼——大卡（g）近年来风头正劲的流心月饼，没想到热量竟然没有突破，有些难以置信。流心月饼=3.4碗米饭/19.9块方糖3.冰皮月饼——大卡（g）当当当，热量最低的月饼出炉，没想到同样是冰，冰皮月饼的热量竟然比冰淇淋月饼低如此之多，看来中秋减肥只能靠冰皮月饼了~冰皮月饼=2.3碗米饭/13.5块方糖网红月饼排名：冰淇淋流心冰皮根据以上测评及网络数据，双黄莲蓉月饼成为当之无愧的热量之王！冰皮月饼则位列最后，成为嘴馋还不想长胖星人的首选。所以大家且吃且珍惜，根据热量自行进行选择。广式月饼重糖，苏式月饼重油，京式月饼甜度适中，滇式月饼高油高糖。脂肪含量：苏式广式冰皮糖含量：广式冰皮苏式总热量：广式/苏式冰皮高热量的情况下，怎么能美食身材兼得，既能品尝到月饼的美味，还能不囤积热量呢。计算好每天所需热量根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取～大卡的热量，男性需要～大卡的热量。其中从一日三餐中摄入热量约为卡。也就是一名女性，一天吃月饼的热量不能超过大卡，约千焦，自己可以依照上方的热量进行计算，除了冰皮，其他月饼都不能整个啃哦~如果吃多了月饼，那就……别吃饭或者少吃饭……配合高蛋白高纤维食物一起吃单吃月饼淀粉含量以及糖含量太高，所以建议搭配其他视频一起进食，尤其是一些高蛋白高纤维以及低热量食物，如水果、茶、粗粮、蔬菜等。比如：月饼+芹菜，月饼+鱼，月饼+牛奶等，只要想象力有，度花样吃月饼不是难事。分享月饼最好吃请注意不要一个人抱着月饼哐哐地啃，过节要仪式感，与家人亲朋一同分享月饼才是中秋节的正确打开方式，这样的话不仅能多吃几个口味，还能防止一不留心吃多了月饼哦~最后祝大家，中秋节愉快~过节只快乐，不长肉哦~（文中热量信息来源自网络，参考“SIRRAH燕教授健康研究所”）
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