用奶茶续命，是现代年轻人的写照。
商场里、大街上的奶茶、果汁店数不胜数，只要你走进商场，想要找到一家奶茶店比找到一间卫生间可能还容易。
不过，这种便利，带给大家的却是健康上的“不便利”！
你喝的是“奶茶”还是“糖茶”
很多人认为奶茶就是奶和茶的结合品，属于健康饮品，想喝就能喝。
可是，事实真的如此吗？
年，上海市消协对奶茶进行了一次抽查，检测结果显示：
在27杯标示正常甜度的奶茶样品中，糖的平均含量为33g，最高的一杯含量为62g，等于13块方糖。
而宣称无糖的20杯奶茶里，糖含量最高的每杯有25克。
要知道，《中国居民膳食指南》版推荐，每日糖分摄入量最好在25克以下。
如果，你还喜欢在奶茶里加点小料，如咖啡冻、仙草、布丁、珍珠、燕麦、红豆等。
不用怀疑了，哪怕只喝一杯，你今天的“糖分”就超标了！
更为糟糕的是，市面上，大多数的奶茶中可能并没有奶。
上海消协所做的这次抽查中，发现奶茶中的蛋白质含量普遍不足，而反式脂肪酸普遍超标。
这意味着，你所以为的奶茶，根本就不是鲜牛奶，大部分可能都是奶精。
更可怕的是，就是这样一杯毫无营养的糖水背后，竟然还藏着更大的“陷阱”——咖啡因。
在本次检测中，27个奶茶店的51个奶茶品种都被检测出含有大量咖啡因，其含量平均高达mg/L，最高达到mg/L。
这个数据是什么概念？更直观地对比一下：
一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量仅为mg；一罐红牛饮料中咖啡因含量为50mg。
也就是说，如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶，相当于喝了8杯咖啡，或者16罐红牛。
所以，你知道为何喝完奶茶之后你会失眠手抖了吧！
嘴里的糖，夺命的刀
说到这里，可能会有人反驳“生活已经够苦了，为何不能吃点甜”？也可能会有人说“喝奶茶的坏处我知道，但根本控制不住自己。”
没错，除了奶茶，生活中还有很多人迷恋含糖饮料不能自拔。
但大家不知道的是，在“酸酸甜甜”的背后，每年约有1.2万人死于喝甜饮料！
年11月5日，中国疾控中心发布的一项研究显示，在我国喝甜饮料过多造成的冠心病和2型糖尿病的疾病负担越来越大，特别是经济增长较快的省份的中青年男性人群。
研究者利用年全球疾病负担研究（GBD）的数据进行分析，仅年，有人死亡可归因于甜饮料导致的冠心病和糖尿病。
你认为这是危言耸听？不！
就在前不久，某短视频平台上一主播为了探究含糖饮料对于身体的影响，拿自己做了个实验。
他准备每天坚持喝3罐含糖饮料、连续喝15天，结果，喝到第8天，他开始长痘痘了；第12天，他经常会打瞌睡；第15天，他的腰围变粗了，体重也增加了。
除此之外，他的体重、体脂率、身体脂肪总量、BMI身体质量指数，都处于上涨的状态。
你认为这只是形象上的问题，属于“小事”？
当然没有那么简单！
因为，人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高，时间长了，会出现胰岛功能下降，极易患Ⅱ型糖尿病。
医院报导，27岁的小雅从小就拿饮料当水喝，早在5年前，22岁的她就患上了糖尿病。
虽然一直在积极治疗，但是，近两年她发现自己看东西开始变得模糊。
直到去年年底，小雅的视力急速下降，总感觉有层雾在眼前，下楼的时候甚至连台阶也看不清了。
去医院检查，医生诊断是白内障，建议尽快做手术。
要知道，白内障的发病年龄一般在45岁以上。
而小雅的白内障属于糖尿病并发性白内障，是由于血糖增高以后，造成眼内房水渗透压的改变，导致了白内障的提前发生。
虽然手术很成功，小雅的视力得以恢复。但是，糖尿病并发症的危害可远不止于此！
有研究统计，糖尿病患者失明的概率是正常人的25倍！
除此之外，长期大量摄入含糖饮品导致痛风、尿毒症的案例也比比皆是，大家并不陌生。
其实，很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。
所以，你确定还要馋那一口“甜”吗？
资料：养生中国
编辑：朱翼
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