这些家常菜，非常的常见，也特别容易陷入误区！糖尿病人要注意！
一、白米粥
看似“平平无奇、清淡饮食的首选食物”但其实是一个隐藏的高血糖杀手！
白米饭的升糖指数是83.2%左右，在大米煮烂以后熬成粥，它的升糖指数可以达到89.2%左右，属于高血糖指数的食物，而且煮的时间越长，白米粥越粘稠，它的升糖指数就越高。
二、南瓜
南瓜是在蔬菜里面升糖指数较高的食物，也是饱受争议！
南瓜治糖尿病的说法，大概起源于上世纪80年代初。据说日本北海道地区糖尿病患病达5%，但北海道有个叫夕张村的小村子却没有一名糖尿病患者。一些医学人士便认为这与当地居民经常食用南瓜有关，吃南瓜降血糖的说法也就自此而起。但最近一些新的医学研究发现，多吃南瓜不仅不降糖，有时甚至会导致血糖升高。
南瓜到底是敌是友？
南瓜中含有大量的果胶，这是一种可溶性纤维，与淀粉类食物混合后，会延缓胃排空，使碳水化合物吸收减慢，从而延迟餐后血糖高峰。因此，对糖尿病患者而言，吃些南瓜（每日不超过克）是完全可以的。但南瓜毕竟是含糖的食物，同时其保健功效也不能替代正规降糖药物。对于糖尿病患者来说，无限制地大量进食南瓜是不合适的，更不可认为吃南瓜就可以治病，自作主张停用降糖药。
需要注意的是南瓜的成熟度也会影响到血糖的高低，一般来讲南瓜有嫩南瓜和老南瓜两种。嫩南瓜可作蔬菜，味甘适口，维生素C较多，而越老的南瓜，里面含有的糖分和淀粉就越高，我们可以多去选择一些嫩南瓜，而且需要把它算在一天的总热量中，不要吃了主食以后再去加南瓜，这样肯定会超标的！
三、糯米
糯米或者糯米制成的一些食物，都是属于高淀粉的食物，如生活中常见的：粽子、甜粽子等食品，对于高血糖患者而言，不建议吃太多，糯米会在体内水解成麦芽糖，使血糖升高。
四、糖醋食物
比如糖醋排骨、糖醋鱼、糖醋等等用来制作成很多菜系的食物，这类食物的升糖指数都很高，一般一盘g的糖醋排骨，含糖量就等于九块方糖。这种类型的食物营养成分又很差，热量又很高，经常吃还会引起肥胖，不建议糖尿病人食用。
饮食上要注意少吃含糖分过高的食物，注意营养搭配均衡，少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃高胆固醇，高脂肪的食物，饭后注意适量的运动，多喝水，增加身体的新陈代谢，定期监测血糖情况，在医生的指导下合理用药，预防并发症的发生。
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