你是怎么发胖的，你知道吗？糖，才是让你发胖的元凶。
如果你总是迷恋各种甜食、甜味饮品，你会不知不觉变成一个胖子，甜食是富含糖分和热量的食物，过多的糖分会分解为葡萄糖进入血液中。相对于脂肪来说，糖分才是最容易转化为脂肪的物质，是导致身材发胖的“元凶”。
其实糖本身并不会使人有饱腹感，所以你不经意间会吃得越来越多。在摄入身体所需能量之后，身体会将过多的糖存储在脂肪细胞中。长期摄入过多糖并且缺乏运动的话，那你就只能望“称”兴叹了。
道理大家都懂，但是生活中却隐藏着很多，吃起来不太甜，实际上含糖量很高的食物，这些食物，大家会误以为无糖，其实摄入的糖一点都不少。
烘焙食品：糖是烘焙的基础原材料之一，烘焙食品一般都是经过面粉加上糖或者盐、酵母等发酵加工而成的食品，面包属于高碳水化合物的食品，含糖量较高，尤其是一些上面有奶油、奶酪的面包，含糖量都是很高的。
含糖饮料：我们经常喝的饮料，其实就是糖水勾芡的。一些饮料中的含糖量惊人，柠檬茶不单单是“茶”，更是糖水，一瓶含有近15块方糖，碳酸饮料和冰雪雪梨类的果汁，一瓶相当于12颗方糖。
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