每一个想瘦的女孩,都希望世界上能够出现一种既美味,又低热量的零食。
没错,必须得是零食,主食可以少吃甚至不吃,但是零食,永远是一个女孩子身体里面不可或缺的一部分。
很少有女生不喜欢瓜子、小蛋糕和奶茶,但是这些食物很不幸地,全都在“低热量”的范畴之外。甚至就连很多看起来比较健康,让人觉得非常纯天然低脂低热量的食物,仔细查询之后才知道,竟然都是隐形的“热量炸弹”。
不得不说,减肥这件事,可能真的是在“逆天而行”。
进食是人的本能,从几万年前开始,对于热量的追求就已经刻在我们的DNA里了。我们的祖先生活在野外,只有足够的热量才能让他们在恶劣的自然环境中生存下来。
所以,对于进食这件事情,我们大可不必焦虑。并不是好吃的食物都是高热量的,更大的可能是,正是因为它们高热量,我们的大脑才会认为它们“好吃”。
这几种小零食,平时我们可能意识不到它们是高热量的,但是事实上,吃它们就像是直接吃白糖一样,甚至比很多著名的“不健康零食”还要严重,大家一定要管住嘴呀!
葡萄干
都说“浓缩就是精华”,这句话放在水果身上也适用。
小美并不建议大家经常直接食用任何水果干,用来泡水或者煮粥还是可以的,但是尽量不要直接吃,因为这样你就会因为没有饱腹感,不自觉地摄入过量的果干。
葡萄的热量是43大卡/克,而葡萄干的热量,高达大卡,翻了将近七倍。
对于任何水果和水果干来说,这样的对应关系都是成立的。
所以,想要减肥就别吃水果干,新鲜的低热量水果才是最合适的。
日本生巧
网上有很多说法,比如鼓吹日本生巧低脂、低糖,属于低热量健康食品的,其实只要你吃过生巧,认真感受过它的口感就会明白,这根本不可能。
日本人本身就非常喜欢吃甜食,各种蛋糕和点心的甜度简直可以比肩欧洲,直奔美国,在吃甜这件事上,三个中国人摞在一块也不一定打得过一个日本女生。
而生巧,本身是由黑巧克力和奶油制作而成的,这些奶油可都是脂肪含量超高的食材,这要是能低热量,那就真的见了鬼了。
至于奶油含量有多高,吃过生巧的人都知道,生巧那个细腻的口感,跟普通巧克力完全不一样,直逼蛋糕店里巧克力蛋糕的绵软程度,里面至少三分之一都是奶油。
所以,减肥真想吃巧克力的话,还是老老实实吃黑巧吧。
水果茶
你以为水果茶用的是鲜果,喝起来是酸酸的,就会比奶茶更“健康”?
事实上,各种奶茶店里卖的水果茶,含糖量并没有比奶茶差多少。
一杯奈雪水果茶,总重量是克,其中就含有克的糖,相当于放进去了22块方糖,这个结果是你能接受的吗?
喝水果茶,真的就跟直接吃糖没有什么区别。如果想喝水果茶,建议自己在家里学着做哦。
水果茶制作也不算难,关键是自己用的是鲜果,少加点糖,喝起来更放心。