奶茶长胖是众所周知的
那……我不喝奶茶
喝水果茶总可以吧
满满一杯酸甜可口
里面还都是肉眼可见的水果
多健康呀~
nonono
你还是太天真~
水果茶里的糖可一点都不少
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◆◆热量测评◆◆深圳市消费者委员会对8款水果茶的“总糖”（包含水果本身的糖分）进行了测评，结果如下：
（图片来自深圳市消费者委员会）
从数据中可以看到：
含糖量最高的果茶总糖约等于22.7块方糖（一块方糖约4.54克），光这一杯水果茶的含糖量就高达克。
世界卫生组织建议成年人每天吃糖的量不超过50g，以25g为佳。
除了含糖量最低的那杯，无论选择另外7杯中的哪一杯，摄入的糖分都可能大大超过50g。
摄入过多精制糖，会抑制体内产生“饱腹感”的激素，增加饥饿感，让你不知不觉摄入过多热量，造成肥胖，导致代谢异常。
每克糖所含的热量约4卡路里，如果过度摄取而无法及时消耗，多余的热量就会转换成脂肪，变成你身上的肉肉。
◆◆消耗热量运动◆◆一杯水果茶就藏着这么多热量，除了“日行万步”，还可以参照以下表格选择运动来消耗掉它们。
表格数据来源：《中国居民营养膳食指南（）》
看到这里
你还认为喝水果茶不会长胖吗？
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