小朋友们，
下图里这些零食你喜欢吃吗？
如果这些都是你爱吃的，
那可得注意了~
这些食物的含糖量都很高哦！
一块方糖约4克，我们来看一看下面这些食物的含糖量吧！
每一种甜食的含糖量
竟然都如此之高。
孩子吃太多甜食，
必然会摄入过多的糖。
孩子摄入过多的糖，
有很多危害，
究竟有哪些危害呢？
甜食吃太多的危害
01、长蛀牙
长蛀牙是最明显、最常见的危害。甜食含有大量蔗糖，口腔里的细菌爱吃蔗糖，所以摄入过多的蔗糖会使细菌大量繁殖，侵蚀健康的牙齿，使其变成蛀牙。
02、易肥胖
很多研究都表明，造成肥胖的罪魁祸首不是脂肪而是糖分，而且宝宝甜食吃太多，严重的话还会引发糖尿病等重症。
03、近视
糖在人体内代谢时，需要大量维生素B1的帮助，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。
04、影响生长发育
糖只能供给热量，而无其他营养价值。每天摄入糖太多，其他营养势必减少，这样容易导致体内蛋白质、维生素、矿物质缺乏。从而造成孩子营养不良，影响生长发育。
05、降低免疫力
一项研究发现，甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力。孩子的抵抗力本身就比较弱，吃多了甜食将更容易生病。
看了这么多危害，大朋友们可能要限制宝宝们吃甜食了。但是不给宝宝吃甜食就好了吗？
有研究表明，禁止给宝宝吃甜食会让他们产生逆反心理，对亲子关系造成伤害。
而且，爱吃甜食是宝宝的天性。在吃甜食时，会激活大脑中的多巴胺神经元，刺激神经末梢，让人感到愉悦，进而使大脑对它产生渴望。
甜食吃太多危害大，
但孩子就是爱吃！
大朋友们应该怎么办呢？
下面，朋朋教各位大朋友们一招，
快来看看吧！
01、告诉孩子吃甜食过量的危害
孩子们其实都很聪明，懂得有危害的事情不能做。大朋友们可以告诉孩子吃甜食过量的危害，鼓励孩子减少糖的摄入量。
02、少吃甜食有奖励
对于特别喜欢吃甜食的孩子，可以订立一个奖励计划。例如，一周内能减少吃甜食多少次，可以给予奖励。奖励的东西可以是玩具，或者是一次出游的机会等。
03、加强对牙齿的保护
吃甜食太多，最容易导致蛀牙。爸爸妈妈可以嘱咐孩子吃完甜食立即刷牙，那么孩子患蛀牙的几率就可以降低许多。
另外，定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。
好啦，大朋友们，
你们学会了吗？
来源：央视少儿
编辑：中教服务网（
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