实用又有趣，过年的时候，很多朋友会因为，吃的太油腻而发胖，但又抵挡不了美食的诱惑，那么如何巧妙的避免，每逢佳节胖三斤呢。那今天二丫就来给大家支几招，让大家既可以，放心的去吃美食，还不会因此而长胖。跟二丫一起去看看吧。开吃前先喝汤，或者喝水也行。有节奏的去饮食，还可以占据，胃的一部分容量，饭菜自然就不会吃太多啦。
春节的宴席上，一般是以荤菜为主，蔬菜为辅，但是居民膳食指南推荐。每天需要吃的蔬菜，是肉类的2倍。那为了避免摄入，过多的蛋白质而发胖，请大家一定要，先多吃一些素菜，然后再去吃肉菜。
脂类为主坚果的主要成分是以脂类为主，但是能量却是极高的，过节的时候，亲朋好友在一起聊天打牌，一不小心就吃进去了大把大把的瓜子、山核桃仁、腰果等等。建议在吃坚果的时候呢。用茶水来调节，茶水调节或者吃一些水果、嚼口香糖来代替，这样就不会，吃太多坚果在胃里啦。
中国人饭局上的酒桌文化，是小酌怡情大酒伤身。春节的饭局，建议大家是能少喝就少喝，也不要劝酒，那不能喝酒的人呢，往往选择喝饮料。那些所谓相对健康的饮料。例如椰汁果汁，其实都添加了很多的糖，含糖量35克一听可乐的含糖量为35克，含糖量35克相当于吃下去了8块方糖。那因此呀在能量摄入已经超标的春节期间，含糖的饮料更是雪上加霜。那其实白开水就是最好的选择。但是无糖汽水，巴黎水！无糖茶饮料，也是不错的选择哦。不会造成能量的负担。
春节虽然专门去运动的时间不多，但是可以选择走路去，距离不太远的亲戚朋友家串门，还有就是多帮家人做一些家务，这样既能让家人高兴，还可以不让自己。因为久坐不动而消化不良。最后二丫希望大家，过一个健康幸福的吉祥年。
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