北京白癜风医院哪个比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/小编去年到今年听到最多的护肤话题就是“抗糖化”,许多明星和博主都有说衰老和抗糖化的关系,著名歌手张韶涵就曾表示是糖摧毁了自己的身材,大S和舒淇就是“戒糖”的典型,“抗糖化”正日益走红。那么到底什么是“抗糖化”?大家又该如何“抗糖化”呢?什么是抗糖化?抗糖化即抗糖化反应。糖化反应就是,人体消耗的能量来源于“糖”,而没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应产生AGE(糖化终产物)。这种作用是相互而不可逆的,两者之间不需要促进就可以直接发生化学反应,不仅可以在人体内反应,在日常烹饪的时候也可以产生AGEs。不仅仅是焦糖,像红烧肉、糖醋排骨、糖醋鱼、糖醋里脊。我想说的是,这些好吃的都存在着直接的糖化反应。而这些形成的AGEs十分的美味,忍不住就会多吃几口,但仅有30%左右可被胃肠道吸收,多余的未能被吸收的AGEs在体内流窜就会引起一些不好的事情,那就是糖化危害。糖化反应有多可怕?皮肤领域的糖化反应,是指肌肤因为新陈代谢过慢,导致多余的糖分整日里在血液中游离,过多的糖分会附着在胶原蛋白上,使胶原蛋白断裂或紊乱,肌肤便会出现皱纹、粗糙。并且这种现象是不可逆的!“糖化”程度逐渐变高,会使肌肤及身体老化,还可能引起糖尿病等可怕的疾病。如今,医疗界常说比起“氧化”,“糖化”更是美容和健康的大敌。简单来形容糖化的肌肤就好比生锈的弹簧失去了弹性,糖化会对肌肤造成很大的伤害,它也是肌肤暗沉,无弹性,令肌龄显现的罪魁祸首。小仙女们25岁开始抗氧化时就应该同步抗糖化了。看到糖化反应这么可怕,你是不是觉得不吃糖就可以了呢?不是的,人体还是需要适量糖分的,世界卫生组织就提出建议成年人每天糖摄入量是25g,女性应该更少。25g的糖相当于多少呢?以方糖为标准,一块方糖是4.5g,25g大概就是5块方糖。另外不妨告诉大家,一瓶可乐的糖量相当于13块方糖,一杯ml奶茶的糖量相当于10瓶可乐。如何“抗糖化”?戒掉甜品我们平常所见到的甜品,比如巧克力、糖果、蛋糕等。一切甜品我们都要戒掉,实在是不能戒掉的也要尽量少吃。减少天然糖分食物摄入有些食物的糖分是天然的,像西瓜、冰糖橘、甘蔗等水果,另外像米饭、馒头等主食也含有较高糖分,要有节制的吃。运动运动促进新陈代谢,加速排除体内的AGEs。护肤由于糖化反应作用在较深的位置,对皮肤的损害在真皮层,一般的护肤品作用不到这么深的位置。所以大家要选择专门的护肤品,但通过这种方法来抗糖化价格消费并不低。简单的说,“抗糖化”最主要的就是减少糖分的摄入,其次是要加强运动,增强身体的新陈代谢,再配合护肤。少喝一杯奶茶,少喝一瓶肥宅快乐水,少吃一口甜品,少吃一口饭……如果做不到的话,活该长胖长痘。
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