有没有小伙伴一天不喝奶茶就感觉心里不舒服，一到下午茶的点喝杯奶茶就好像时间会过得快一点一样其实我们都知道喝太多奶茶和饮料都是不好的。
而且我们都知道奶茶其实是一个含糖量特别高的东西，一杯奶茶含糖60g相当于13块方糖，一杯奶茶=4杯咖啡！=8罐红牛。而且奶茶还有各种添加剂奶精危害健康高糖分易导致肥胖等，这也是为什么有些人喝了奶茶会睡不着的原因。
其实糖分过高会给我们带来很大的危害。近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。年，有调查显示，每个中国人在这一年里吃下了19.6公斤的糖，相当于每天吃了50克糖。与30年前相比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍
糖的危害也堪比烟和毒品，年世界卫生组织(WH0)调查过23个国家的人口死亡原因，就得出一个令世人惊讶的“嗜糖之害，甚于吸烟”的结论。
在去年2月份的权威科学杂志《自然》上，发表了一篇《砂糖的毒性真相》。论文中，研究人员通过动物实验，证明了：“糖瘾是双重作用。一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，越吃越多吃上瘾，肚子饱了都还想继续吃；另一方面，糖对体内激素的影响，还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样吃糖的人会越来越爱吃糖。”
结果就是，越吃越上瘾，越上瘾越吃，最终吃出很多身体上的毛病。
高糖还会让我们加速衰老，糖分摄入量过多容易增加皱纹，加速衰老。吃糖太多会抢走，人体的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。
高糖还会增加早死风险，年，国际顶级医学期刊《年，国际顶级医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。
现在美食诱惑这么多，我们真的要减少糖分摄入，或者控制糖分摄入糖的危害，糖分可以影响体内荷尔蒙所以吃糖真的会有让人有“愉悦”之感，而且越吃越上瘾，这是难以避免的“隐形糖。
说实话，很少有人可以真正彻底“戒糖
不喝奶茶、咖啡、果汁，不吃甜品冰激凌。
我也做不到，我也喜欢“糖”带来的愉悦感，但是，当我们了解到这些后，我们至少可以做到“减少”和“抑制”糖分摄入以及吸收。
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