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哥本哈根减肥食谱,风靡全球,13天瘦10

说起“哥本哈根减肥食谱”,那就要追溯到14年了。在当时,有一网友在网上发布这份食谱,声称自己大鱼大肉13天还成功瘦下了10磅,对此很多网友表示怀疑。

不少网友亲身试验过后,证实了其功效,虽然没有那么夸张,不过的确是瘦了。能大鱼大肉,还能减肥,是所有胖友的梦想,这个减肥方法一下子就火了!至此,哥本哈根减肥食谱,风靡全球,13天瘦10磅,用过它的人都瘦了!

哥本哈根减肥食谱原理:这份减肥法,其实就是通过严格控制碳水化合物摄入,来达到减重效果。不过对身体的影响很大,并不适合所有体质的人使用,体重基数太大的人最好不要尝试。

下面来介绍一下哥本哈根减肥食谱:(网友亲身试验后的效果)

第一天:早餐:黑咖啡1杯(自选)+1块方糖午餐:煮鸡蛋2个(不吃蛋黄)+西柚一个+水煮生菜晚餐:牛排+蔬菜汤+蔬菜沙拉成效:第一天胖了1斤

第二天

早餐:黑咖啡1杯+半块方糖+煮鸡蛋2个(不吃蛋黄)

午餐:蔬菜沙拉+天然酸奶g

晚餐:羊排+橄榄油+西兰花搅拌

成效:维持在第一天的体重,逐渐适应黑咖啡的苦涩!

第三天

早餐:黑咖啡1杯+全麦面包2片

午餐:鸡胸肉+蔬菜汤

晚餐:水煮蛋两个+蔬菜汤+蔬菜沙拉

成效:加入两篇全麦面包,似乎没有那么苦涩了,体重开始下降,瘦了一斤

第四天

早餐:柠檬水一杯+蔬菜沙拉+煮鸡蛋两个(不吃蛋黄)

午餐:蔬菜汤+牛排g

晚餐:水煮蔬菜+低卡路里吐司

成效:适当换换口味,占时不喝黑咖啡,对比第一天下降1.7斤

第五天

早餐:又是恼人的(黑咖啡1杯)+鸡胸肉5片

午餐:全麦面包+蔬菜汤+两颗水煮蛋(不吃蛋黄)

晚餐:牛排g+脱脂牛奶+水煮蔬菜

成效:效果明显,又瘦了0.3斤。

这就完整的菜谱,随后的时间依次循环,到了第13天的时候,瘦了5斤多!说说并没有网上流传的那么神奇,但是效果也足够让人惊叹了。各位好吃肉的胖友,不妨试试这个哥本哈根减肥食谱!




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