平时我们在看电视时，总会有领导或者其他人患有糖尿病的桥段，而且还会定时去打胰岛素。那么糖尿病到底是什么？
糖尿病其实是一种血葡萄糖水平慢性子增高为特征的代谢性疾病，主要是体内胰岛素分泌不足和利用障碍而产生的疾病。
而且糖尿病有一定的隐藏性，根据数据显示，我国每十个糖尿病患者中，只有3-4个人知道自己患有糖尿病。
所以我们在平时要多注意观察自己是否有糖尿病的症状，而且还要预防血糖升高，特别是本身血糖就比较高的人更要注意合理膳食，防止血糖持续升高引起糖尿病。
糖尿病的“元凶”被公布，告诫：血糖较高的人，尽量管住嘴
第1：土豆
土豆是一种十分高产的食物，方便保存的同时基本上一年四季都可以吃到，所以大多数家庭都会经常吃土豆。土豆不管是烤着吃，炒着吃还是蒸成土豆泥都十分好吃，不过血糖较高的人不能吃土豆。
土豆内含有大量淀粉，尽管用水淘洗过里面也依旧含有大量淀粉。淀粉进入人体之后会转变为糖，若是血糖高的人经常吃土豆，就会使血糖持续升高，最后引起糖尿病。
第2：奶茶
现在的大街上走不多远就能看到一家奶茶店，在逛街时喝杯甜甜的奶茶是一件十分惬意的事情，但是奶茶这种饮品不适合高血糖的人喝。
奶茶里面有许多糖，就算是点不加糖的奶茶，口感也比较甜。根据数据显示一杯奶茶内大约有十二块方糖，当患有高血糖的人喝含有这么多糖的奶茶，就会直接造成血糖上升，长期如此就容易引起糖尿病。
第3：炸鸡
炸鸡是一种非常好吃的油炸食物，既可以当成主餐来吃，也可以在无事时用来当零食吃。随着生活条件的提升，在家制作炸鸡也是一件非常方便且常见的事情，但是血糖高的人不能吃炸鸡。
炸鸡内含有大量油脂，像这些高油脂的食物内都带有许多热能，人体在分解高油脂时，分解速度是比较慢的。若是经常吃这些食物，就会使体内堆积的脂肪含量过多，从而间接造成血糖升高。
为了预防血糖升高，除了要注意饮食，还要养成良好的生活习惯，这3件事要保持好
第1：适当补充营养
想要稳定好血糖，预防血糖升高，可以补充一些克维丁素，它里面含有莱菔子、山药、葛根、决明子、人参等天然降糖食材的提取物，非常便于人体吸收，营养价值非常高。
根据实验发现，克维丁素能减少血液中的糖分，有助于稳定血糖，还能促进脂肪的分解、
而且它还能提升胰岛素的发挥效果，使它的控糖能力达到最佳，有利于降低血糖，促进血液流动，保护血管。
像血糖比较高的人，每天吃过饭后再吃两粒，有利于稳定血糖，预防糖尿病。
第2：不暴饮暴食
现在的年轻人多半都比较懒，还很社畜，基本每天只吃两顿饭，早饭不吃，在半道点许多食物，一次吃两餐的量。这种暴饮暴食的习惯不利于稳定血糖，容易使血糖升高。
一次吃许多食物，容易使胃口增大，这样所摄取的淀粉、糖分、脂肪含量都会比较多，从而使体内的糖分增多，引起血糖升高。所以为了预防血糖升高，尽量养成按时吃饭的良好饮食习惯。
第3：不经常熬夜
熬夜对于年轻人来说更是家常便饭，晚上下班之后和好友约在一起聚会，再回家洗漱一番都到半夜了，不用上班的时候更是可以肆意熬夜。但是经常熬夜会影响血糖，造成血糖升高。
在熬夜时人体比较兴奋，会刺激肾上腺素的分泌，从而影响身体进行新陈代谢，体内的血糖代谢不出去，就会造成血糖水平上升。
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