对于上班一族，咖啡很多人每天都会面对的事物，但是很多人又对这小小的粉状东西了解不多，有些人觉得这玩意儿没啥好处，不是不得已才不去喝；有些人觉得喝咖啡是健康人士的必备选择，能够提神养颜，各方面的好处不一而足；有些人却怀着模棱两可的态度，看着周围人喝也跟着喝，心里却还在犯嘀咕。今天小编就给大家一些指导，帮助大家正确利用咖啡的好处，避开咖啡的一些使用忌讳，为自己的美好生活增添色彩。
咖啡的组成：咖啡因：刺激神经系统，减轻疲劳，利尿排毒等；丹宁酸：高温变质。脂肪：含量不多，对人体无大影响；蛋白质：咖啡热量来源，比例并不高；
糖：咖啡甜味来源；纤维：咖啡色调的主要形成物；矿物质：含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。
饮用咖啡利弊分析：根据咖啡的组成成分可以看出，适当的饮用对人体是有好处的，可以增强人体循环，减轻疲劳等，但是如果过多饮用或者饮用不当，则会产生一定负面作用，如神经过敏，焦虑，骨质疏松症等。因此正确合理适当的使用对人体是有好处的，不会产生危害。
选择正确时间：餐前不要喝咖啡，会造成食欲下降；喝完后半小时后再运到；最好餐后喝，这样有利于消化；不要和牛奶混合，因为混合之后对肝脏产生不利影响。
饮用量的确定：对于经常焦虑失眠的人士，最好少或者不饮用，咖啡会刺激神经系统，从而会让手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化；正常人一般1至3杯为宜，超过三倍就是过量了，会引起一系列不适状况。
饮用咖啡的方式：选用质量较好的咖啡是首要问题；饮咖啡可以附带点心；可以给咖啡加方糖改善入口味道；咖啡要搅拌充分，要不然会影响效果；有条件的可选择煮咖啡而不用速溶咖啡，这样会更好一些。
对于不同的咖啡，要选择不同的调配方式，具体可以借助说明书或者网络查询，总之不要盲目按照既定习惯去冲调，这样可能会使本来很好的宝贝没有发挥出该有的价值。
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