如果宝贝平时最喜欢吃的是
棒棒糖、蛋糕、冰激凌等甜食
那可得注意了
这些食物的含糖量都很高哦！一块方糖约4克，我们来看一看下面这些食物的含糖量吧！
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每一种甜食的含糖量，竟然都如此之高。孩子吃太多甜食，必然会摄入过多的糖。
孩子摄入过多的糖，究竟有哪些危害呢？宝妈们又该如何来预防呢？接下来一起和钧钧妈来看看吧~
宝宝爱吃甜食的危害01.小小年纪易近视
宝宝近视的原因不仅是电视和电脑的辐射，还有过量摄入的糖！
如果经常吃甜食，体内的糖分会更多，糖代谢需要大量的维生素B1。维生素B1对视神经有保护作用，含量太少会影响视神经的发育。
此外，如果宝宝吃太多甜食，体内血糖会升高，体液渗透压也会相应降低，从而使眼睛晶状体膨胀变形，增加屈光度，加剧近视。
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02.诱发糖尿病
过量食用含糖量高的糖果会导致许多潜在的内分泌疾病，如糖摄入量过多和血糖浓度升高，这会加重儿童胰岛的负担，诱发糖尿病。
03.免疫力低更容易生病
糖果对免疫力有一定的影响。
研究表明，甜食会引起白细胞功能和血管壁的变化，降低人体的抗病能力。经常吃甜食的宝宝比少吃甜食的宝宝更容易生病和过敏。
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04.记忆力不集中
吃少量的糖果可以暂时感到快乐，但过量摄入糖会刺激宝宝进入血液时的中枢神经系统，使宝宝易怒，难以集中注意力。
此外，睡前吃太多糖果也会导致睡眠障碍。
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如何让宝宝少吃甜食是关键
“约法三章”
不要在饭前饭后及睡前吃甜食，饭前吃甜食容易降低孩子的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，而睡觉前吃甜食则容易得牙病。
从婴儿期开始，就不要给孩子喝甜水、饮料，要多喝白水;尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。
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“东躲西藏”
把糖果、甜食藏起来，不要把甜食放在孩子一眼就能看到或者拿到的地方。
同时给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。
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“移花接木”
采用替代品，逐渐减少给孩子甜食的量。可以寻找一些健康的甜食来代替巧克力、糖果盒蛋糕这类高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等，慢慢冲淡味道，逐渐减少给孩子甜食的量。
让孩子享受食物天然的味道，不要过早用过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉，让他们学会接受营养丰富但口味清淡的食物。
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甜食，是每个孩子五彩斑斓的梦，晶莹剔透，甜香四溢，让人一步步上瘾。这是一个甜蜜的陷阱，更是宝宝的健康隐患。
每一对父母，都想尽其所能来给孩子最好的环境成长，但应“有方”。甜食就好比“爱”，适当才是最好。
钧妈温馨提醒
如果宝宝喜爱甜食，家长要及时给宝宝做出正面指导，科学控制孩子吃糖。当然，作为家长的我们，更应该以身作则，为孩子树立一个健康饮食的好榜样。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~
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