寒假在家，你是如何对付家里的“小神兽”的?是不是糖果加上巧克力?那你就要小心了！孩子近视除了不科学用眼，还有一个重要原因就是摄入糖分太多！
为什么过量摄入糖分会引起近视?
●过多糖分的摄入，容易导致人体血糖浓度明显升高，进而导致眼内房水渗透压降低，从而引起晶体变形变凸，眼轴伸长。由此一来，进入的光线少了，视网膜成像效果就会变差，如此便导致屈光性近视或加重近视。
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●糖代谢需要消耗大量与视神经功能密切相关的维生素B1，一旦维生素B1缺乏将阻碍乙酰胆碱生成，从而引起视神经传导障碍，影响眼睛角膜、屈光度调节肌的正常功能。
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●糖经过代谢可转变为酸，造成体内缺钙，使视神经肌肉的兴奋性增高，眼外肌便处于高度紧张状态，对眼睛的压力增大，眼轴容易伸长，最后形成近视。
如何控制孩子摄入过多的糖?
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●从小控制宝宝的甜食量
从婴儿开始，就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。一般来说，宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果体重为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的方糖一个半。
●不要在饭前饭后及睡前吃甜食
饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，让宝宝过多摄入糖分。
●采用替代品，逐渐减少甜食量
如果宝宝已经迷上甜食，而控制又很困难时，可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕，比如纯果汁、葡萄干等，并慢慢冲淡味道，逐渐减少给宝宝的甜食量。
这些方法也是预防近视的关键
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●控制近距离用眼时间
近距离看电脑、看电视或做作业30-40分钟后，远眺10分钟，让眼睛负责调焦的肌肉充分放松不会过于疲劳。
●充足的户外活动
户外的阳光刺激大脑分泌多巴胺，能够更有效抑制近视出现，每天应坚持户外活动至少1小时，每周10小时。
●定期体检，建立屈光档案
如发现孩子反复出现眯眼斜眼视物、看电视玩电脑手机写字看书不自觉凑得很近去看、视久揉眼等视疲劳症状，是出现近视的前期信号，应医院验光体检。三个月、半年定期做眼健康体检并为孩子建立三级屈光发育档案将更有效地监测孩子眼睛发育是否处于正常轨道。
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