女孩子的快乐很简单
吃吃甜食，逛下商场，什么烦恼都没了
好像宝宝的快乐也这么简单！
宝宝一哭，你给一颗棒棒糖
立马鼻涕眼泪一抹，就跑过来了
问题来了：
总给孩子吃糖，真的没毛病吗？
为什么不能多吃糖？
糖是生活中重要的调味料
尤其在江浙沪地区，
连每日的菜肴都是甜味的
这几个省糖尿病、高血压等的发病率也很高
《中国居民膳食指南（）》提出
每人每日添加糖摄入量不超过50g，
最好限制在25g以内。
WHO根据婴儿辅食含糖量过高的情况，
给出了明确的建议：
禁止在3岁以下婴幼儿辅食中添加游离糖。
宝宝糖分摄入过多容易长胖，
更容易产生龋齿；
还会诱发糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。
虽然宝宝吃糖的次数和分量减少了，
不代表摄入的糖分真的也变少了，
隐形糖的存在可谓是防不胜防。
有哪些防不胜防的“隐形糖”？
01饮料
妈妈们很喜欢给宝宝喝酸奶、乳酸饮料。
如果细看这些饮品的营养成分表
你就会发现——含糖量可真不低！
关于饮料里到底含有多少糖分
《中国质量报》发布过一组数据：
当宝宝喝完一瓶ml的乳酸菌饮料时，
相当于摄入差不多13方糖，
再加上每天辅食里所含的糖量，
宝宝摄入的糖分早就超标了！
02零食
一说到含糖量高的食物
妈妈们都想到了巧克力、冰淇淋等零食
万万没想到！
一些酸味或者咸味的食物中，
同样含有大量糖。
比如香肠、薯片、比萨等等，
为了让一些零食的口味更佳，
生产时加入了糖、香精、奶精等。
03烘焙食品
妥妥的高糖食品！
这个就不必熊猫妈多说了，
烘焙面包、蛋糕、饼干等食物都是糖的大户。
平时爱烘焙的妈妈肯定都有了
一般每g的面包中，
就含有10～20g左右的白糖！
面包再好吃，也要适量啊！
04家常菜
最后一点很容易被家长忽略，
尤其在宝宝跟大人同桌吃饭后，
今天给娃加个餐，可乐鸡翅。
明天给孩子吃点肉，糖醋排骨！
不要以为家里自己做的饭菜不加糖，
但是不健康的烹饪方式，
也会让宝宝摄入隐形糖。
还有超市里卖的现成调料包、酱料等
可能也添加了许多糖。
如何降低宝宝饮食中的糖？
宝宝每天摄入的母乳、配方奶、
蔬菜水果等食物中就含有天然糖，
已经能满足宝宝所需的营养需求，
如果在平时还不注意
让宝宝吃点小甜点、喝点小饮料
无疑是雪上加霜！
如何降低宝宝饮食中的糖呢？
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