今天第一次做白糖黑芝麻饼，味道果然不错哦，美了爱了。早起的鸟有虫吃，早起的人儿有饼吃，周六勤劳的我早早起来准备早餐，白糖饼味道不错哦。搭配一杯牛奶和一碗圣女果，满意的早餐。今日早餐有人可能在担心添加糖的问题，放心我的白糖没有超量哦，我放了25克（如果糖放太少，甜味淡，味道会差一些）。原料在这里，在这里中国居民膳食指南建议，健康成年人每日添加糖摄入量不超过50克，最好不超过25克。过度摄入添加糖，容易让人口味变重，造成不良的饮食习惯，还会引起龋齿，超重，肥胖等等问题。添加糖包括白砂糖，绵白糖，方糖，冰糖，红糖，黄糖，黑糖，蜂蜜，还有添加了这些糖的食品也包括在内，像甜饮料，糕点，甜点，雪糕冰淇淋糖果等等。对控制添加糖这件事，我一般不会绝对的完全拒绝它，有添加糖的甜味食物会给我们带来愉悦感，所以爱吃甜食的人那么多，但是如果我想吃这类食物了，一天最多吃一种有添加糖的食物，添加糖的总量会控制在25克以内。比如哪天我吃了块蛋糕或者喝了一包普通含糖的酸奶，那我就不会再吃其他有添加糖的食物了。所以，白糖饼虽然好吃，但是一定要控制添加糖的摄入量，而且不推荐每天吃，偶尔尝尝无妨。
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