燕麦极佳的捧腹感和超高膳食纤维含量,一直被减肥人士奉为瑰宝!说实话,一碗即食麦片,加上纯正的高钙奶粉,加点热水搅拌一下,既便捷又美味,但有消费者就是觉得:燕麦这样吃口感实在是太淡了!
于是,商家们就疯狂的研究了各种各样的水果燕麦,简单来说,就是在普通麦片的基础上,加入烘干的水果干或者是酸奶块,除此之外,商家还会往里面添加部分坚果,香香脆脆、酸酸甜甜的口感,确实是极其讨当下消费者的喜欢!
每当开发出新口味,这些商家总会想尽一切办法上各种各样的达人直播间,时间一久,几乎消费者不会在潜意识里认为:哇,好像水果麦片既好吃而且还能减肥!
那水果燕麦真的如同商家吹捧的那样好吗?实则不然,这些香香脆脆的水果麦片,热量简直高到爆棚,除了口感好一些之外,在营养价值上,更是比不上普通的燕麦产品!
挑取一款市场上卖的较火热的水果燕麦,仔细翻看一下背后的营养成分表,你会发现每克燕麦中含有62克糖分!也就是说,每吃克燕麦,就等同于吃掉了18颗左右的方糖!
一些对营养成分比较颇有研究的消费者,很快就发现了水果酸奶超高热量的“秘密”,于是商家又迅速做出了反应,决定开发减糖版的水果燕麦,但即使是减糖版的燕麦,也比普通的燕麦高出了几十倍的含糖量,据了解,减糖版的含糖燕麦每克含糖量约在36克左右!
某位美食博主翻看了市场上多款热门零食,最终发现,水果燕麦的热量值其实和油炸薯片差不多!所以在此提醒大家,如果你想靠吃水果燕麦减肥,那还不如多吃一点薯片。
面对市场上千奇百怪的燕麦产品,我们到底应该如何选择,才能保证吃得健康,吃得放心呢?首先,我们要看一下燕麦产品的成分,尽量挑选燕麦占比较多的产品,有些食品公司为了使燕麦产品看起来更健康,会加入一些小麦粉,玉米,大豆等谷物成分,但事实上燕麦含量占比越多,那么这种燕麦产品就越纯!其次,不添加白砂糖、色素、香精的燕麦产品会更好!