减肥尤其是当代女性同志经常喊着要做的事情，她们搜集各种有关于减肥的方法，有氧操甚至一些例如减肥药等减肥产品，但不少女性表示自己至少每周会喝一杯“无糖”奶茶。
首先，奶茶无论男女老少，都是很多人逃不开的诱惑。因为想喝奶茶，又怕长胖，所以很多人就会选择“无糖”版本，安慰自己喝了不胖。但事实真的如此吗？
小编通过查阅大量科普知识以及相关调查研究，在这里明确告诉你，事实并非这样，虽然奶茶里少了糖分，但是含有其他令人发胖的物质，甚至一杯无糖奶茶热量堪比一份炸鸡。
据相关调查显示：约76.1%的消费者每月会在现制奶茶上进行1-5次消费，14.2%的消费者会进行6-10次消费，还有9.7%的消费者会进行10次以上的消费，消费者的月平均消费奶茶达到4.1杯。
奶茶的含糖类程度一般分为：“常规糖”、“无糖”、“另外加糖”三种，对奶茶进行总糖检测。通过相关机构对现制奶茶的检测，奶茶产品最低含糖量为2.2g/杯，最高含糖量为45.5g/杯，平均每杯含糖量为13.41g/杯，相当于3块太古方糖。由于目前我国还没有现制饮品的无糖标准，按照预包装食品营养标签通则中，对无糖食品的规定为碳水化合物（糖）不得超过0.5g/mL，市售现制奶茶品牌中24%的产品所标称的“无糖”，其实在含糖量上与正常加糖并无区别。
其次，市面上绝大多数的现制奶茶低蛋白质含量的背后，是“奶精”的滥用。奶精学名“植脂末”，是以精制植物油或氢化植物油、酪蛋白等为主要原料制作而成，速溶性好，可以通过香精调味而形成近似牛奶的风味，因为大量应用于现制奶茶行业当中。
然而受原料限制，植脂末中的脂肪含量一直居高不下，经相关机构检测一般的奶茶中平均脂肪含量为2.6g/g，其中含量最高的高达8.07g/g，按每杯奶茶g计，单杯脂肪含量最高可达40.3g/杯，其热量也相当于炸鸡。根据《中国居民膳食指南（）》建议，人体每天正常的脂肪摄入量不超过60g，一杯奶茶就占去了一半，这在饮食结构中是非常不合理的，过多的脂肪摄入不仅会导致肥胖，并且会对心血管系统造成严重的损害，过多的脂肪将沉积在血管壁上，久而久之使血管弹性减弱、血管变窄、甚至阻塞，导致高血压、冠心病、甚至梗死等症状。
除此之外，里面的“珍珠”是用木薯淀粉做成的，含有的能量非常高，许多配料，比如红豆、波霸、奶盖、芋圆等都含有许多的糖分，这些都是令我们发胖的成分，所以无糖奶茶依旧是我们减肥路上的绊脚石，会让人发胖的。比如就拿带奶盖的奶茶来说，经过一份调查结果显示：带奶盖的奶茶，ml就有7g脂肪。
《中国居民膳食指南》建议，每天的油脂摄入不超过30g。
一杯奶茶（ml）喝下去，足足35g脂肪，直接超标了。
明白了吧？
小料这东西，你加得越多，离长胖就更近一步。
一杯奶茶，一顿饭就过去了，还以为自己只是喝了杯水。
无论“少糖”还是“无糖”，喝一杯奶茶产生的热量，平均相当于波比跳跳上半小时的热量。
所以，不要再经常抱着无糖奶茶吨吨吨了～
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图源｜小版管家
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