大家都清楚，宝宝的饮食习惯跟我们是有区别的，日常调味料都需要少量摄入。那么，关于糖，就需要更加慎重了！
宝宝到底应该怎么吃糖，才不算过度呢？
这里给大家看一个数据，是世界卫生组织对于糖分摄入的建议：
1岁以内：不吃糖
2~3岁：每天5g~10g
3~4岁：每天7.5g~12.5g
4~5岁：每天10g~25g
以上就是对于糖摄入的具体数据。
那么，糖又可以具体分为多少类呢？
糖可以分为单糖、双糖、低聚糖和多糖。糖类又被称为碳水化合物，是人类能量的主要来源，而大部分食物都含有碳水化合物（即是含糖）。
一般用于增加食物甜味的调味剂，多使用单糖类的果糖及双糖的蔗糖。常见的砂糖、冰糖、方糖、或红糖等，其实都是精制加工后的蔗糖。
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对于宝宝来说，1岁前的话，建议补充糖分是通过吃天然含糖的食物为主；不需要额外摄入其他的糖分。
如果辅食中确实是需要用到糖，需要购买宝宝专用的糖，不能使用日常的白糖。
再次提醒大家：大人的食物最好不要给孩子吃，因为调味料的分量不一样。小孩子的食物都是清淡为主，不能以你的口味去判断孩子的口感。
糖过量会引起什么结果呢？
1、容易龋齿，对牙齿损害严重
糖是口腔中细菌最喜欢的底物，会导致细菌大量繁殖，对牙齿产生损害。
2、降低宝宝的食欲
成人在吃了甜的东西之后，都会食欲降低，何况宝宝呢？降低宝宝的食欲后，宝宝的摄入营养就容易不足。
3、肥胖、甚至引发各类疾病
甜食过多，宝宝的消耗和累计不对等，就容易导致肥胖；肥胖之后对于糖尿病等代谢类疾病也有一定的影响。
4、影响味觉发育
如果让宝宝习惯吃甜之后，会容易对其他没有这么明显的味道的食物产生厌倦感，就会导致偏食等。
最后，希望各位爸爸妈妈一定要严格控制孩子的糖分摄入。虽然现在物质丰富，很多小孩还很小就可以尝到各式各样的甜品，但是还是要以健康为主。
吃完甜的之后，一定要督促孩子及时刷牙哦~有一口好牙齿才能吃遍人间美味~
我是小金，大家如果喜欢这篇文章，可以一起评论一下~
（转载自：十金新媒体
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